“梨型”中年女，戒掉懶和冷
健康新聞 1922 0
很多女人坐著的時(shí)候是美人，臉和上身都很秀氣，但站起來就尷尬了，她們的下身很胖，肉全都長在屁股和大腿上。這種“梨型身材”除了和雌激素分泌有關(guān)，還和身體的體溫有關(guān)，身體越冷，下身越胖。
下身胖的多是中年女性，因?yàn)榇萍に貢?huì)使人體在臀部和大腿囤積更多的脂肪。而雄性的睪丸激素，則會(huì)將脂肪囤積在腹部，所以“油膩男”多是大腹便便。
除了雌激素的作用，還有一個(gè)重要因素，就是你的身體太冷了。下身胖的人中少有“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”，她們大多是久坐的宅女，運(yùn)動(dòng)少，肌肉就沒有增長機(jī)會(huì)，脂肪燃燒場也就小，如果再受冷，比如為了顯瘦而不穿秋褲之類，身體為保住本身就不多的能量，只能使脂肪變得更厚，以這種消極辦法給身體保溫。從這個(gè)角度上說，女性下身胖是被懶惰和寒冷逼出來的。因此，對梨形肥胖的女性來說，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，不僅增肌而且燃燒脂肪。
如果女性下身肥胖的同時(shí)伴隨著肌肉松軟、水腫、手腳冰冷，還要注意腿腳的保溫，每天晚上最好都用熱水泡腳，可以去濕健胃、散寒暖宮、解乏祛躁。（胡珍）
上一篇：
14種常見感染會(huì)增加心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)
下一篇：
高血壓飲食忌5點(diǎn)
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
2195
現(xiàn)在很多人習(xí)慣在晚上有裸睡的習(xí)慣，這樣使他們身體更為健康。事實(shí)上，適度的裸睡可以很好地調(diào)節(jié)性欲，而且可以提高身體的素質(zhì)，但如果不注意，可能裸睡也會(huì)對健康造成影響，以及減少男婦兩個(gè)人之間的新鮮感和神秘感。那么，裸體睡眠對男女有哪些好處?第一、促進(jìn)生殖器官的健康在平時(shí)男女一般都穿緊身的衣服和褲子，所以下
1584
你有沒有過這樣的時(shí)刻起床緩沖中10%-20%-30%-50%-90% 緩沖失敗，繼續(xù)睡覺特別是冬天的時(shí)候，向往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣“交流”的，所以每當(dāng)早上醒來，我們都會(huì)賴在床上不起來，俗稱「我被床封印了」。很多人都覺得賴床是個(gè)不好的習(xí)慣，確實(shí)，在賴床這件事情上，大多數(shù)人都賴得太過了，所以不
579
夏季吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)身體?夏季是一個(gè)養(yǎng)胃的好季節(jié)，所以我們在夏季飲食需要注意，調(diào)理好自己的身體，究竟夏季養(yǎng)胃補(bǔ)身體該吃什么好呢?夏季吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)身體呢?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識(shí)。1、夏季養(yǎng)胃補(bǔ)身體吃南瓜很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙,吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很
958
冬季身體虛弱吃什么食物比較好?寒冷的冬天對大家來講是一個(gè)非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)了，而且在這樣寒冷干燥的季節(jié)，人的身體素質(zhì)會(huì)很容易就會(huì)變差的，所以不少人在這樣的季節(jié)里回出現(xiàn)身體虛弱的情況，那么在寒冷冬季如何通過飲食來進(jìn)補(bǔ)呢，一起看看冬季的時(shí)候吃什么食物比較好。山藥山藥大家都熟悉，這是特別健康的一種食物
1599
人不能不吃油，也不能多吃油，食用油除了為人體供應(yīng)能量外，更主要的作用是供給人體必需的脂肪酸。但若不知不覺吃多了超量的油，那么是會(huì)對身體健康造成傷害的。多吃油會(huì)造成肥胖和血脂升高，并可能由此增高糖尿病、心臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。那么，要如何吃油？吃什么樣的油？每天食油兩勺半《中國居民膳食》指南第五條指出
1972
煲湯是促進(jìn)人體血液循環(huán)和營養(yǎng)吸收的食補(bǔ)方式。一年四季少不了喝湯，尤其是冬季。下面小編給大家推薦3種健康養(yǎng)生湯的做法。一、胡蘿卜木耳燉雞湯原料：本雞1只、胡蘿卜1-2根、干黑木耳幾朵做法：1、將雞清洗干凈，放入燉鍋中，加入清水到鍋的最高水位線，加入適量的料酒和蔥姜，大火燒開，撇去浮末；2、改小火燉1個(gè)
1515
“好”的食物能讓你保持健康的體重，平衡你的情緒和心理健康狀況，而且還能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。那么什么食物算是“好”的食物呢？這幾種食物在生活中都很常見一、西蘭花據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析表明，西蘭花中富含膳食纖維、鈣、鉀、葉綠素和植物營養(yǎng)素。植物營養(yǎng)素能有效降低心臟病、
1090
我們每天都在進(jìn)食，其中一部分被人體消化吸收了成為營養(yǎng)物質(zhì)，另一部分就成為垃圾或者毒素。如果這些垃圾或者毒素沒有及時(shí)排出體外會(huì)給身體各個(gè)器官造成負(fù)擔(dān)。常吃這4種食物有利于清除體內(nèi)的垃圾。1.紅薯紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助加快腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而有利于清除宿便，從而緩解便秘的癥狀。同時(shí)紅薯富含胡蘿卜素
926
喝蘋果醋能減肥嗎？相信不少人都喜歡吃蘋果醋，蘋果醋不僅僅是能夠使人胃口大開的飲料，還具有預(yù)防感冒，美容等功效，有些女性朋友喜歡蘋果醋是因?yàn)樘O果醋能夠減肥，那實(shí)際上蘋果醋能不能夠減肥呢?今天我們一起來探討一下這個(gè)問題。蘋果醋含有氨基酸和有機(jī)酸等物質(zhì)，可以促使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗，還可以消化身體
636
鮮香麻辣的香辣蛤蜊，趕緊來一份的做法 - 家常鮮香麻辣的香辣蛤蜊，趕緊來一份的做法非常簡單易學(xué)。如果鮮香麻辣的香辣蛤蜊，趕緊來一份怎么做好吃,鮮香麻辣的香辣蛤蜊，趕緊來一份的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文鮮香麻辣的香辣蛤蜊，趕緊來一份的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)鮮香麻辣的香辣蛤蜊，趕緊來一份的做法
1072
眾所周知,在辦公室待的時(shí)間最長的人是辦公室工作人員,他們坐了大約8個(gè)小時(shí),而且他們有最多的腰酸背痛的經(jīng)歷。那么上班族腰酸背痛該如何緩解?1、伸臂旋腕手腕痛大都是因?yàn)殚L期打字、移動(dòng)操作滑鼠或?qū)懽侄斐傻摹４藭r(shí)不妨多做旋轉(zhuǎn)手腕及“伸臂旋腕”的動(dòng)作,將右手舉在頭右前方,手掌朝上,大拇指往下,小指往上,使手
387
“目前有10家保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)投資了47個(gè)養(yǎng)老社區(qū)項(xiàng)目，床位數(shù)超過8.4萬個(gè)。同時(shí)，保險(xiǎn)資金通過直接股權(quán)和間接股權(quán)投向產(chǎn)業(yè)方向?yàn)轲B(yǎng)老及養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)上下游醫(yī)療、健康行業(yè)的私募股權(quán)投資基金2340多億元。”中國保險(xiǎn)資產(chǎn)管理業(yè)協(xié)會(huì)黨委書記曹德云近日表示。近年來，以泰康、平安、新華等為代表的大型保險(xiǎn)公司，在養(yǎng)老社區(qū)投資
710
打嗝兒是一個(gè)很常見的情況，有些人吃東西后會(huì)下意識(shí)地打嗝，人們通常聽到別人打嗝兒也想說，吃吧。那么，打嗝兒的意思是吃飽了嗎?事實(shí)上，情況并非如此。打嗝有很多原因。飽腹感只是其中之一。經(jīng)常打嗝還會(huì)提醒人們他們是否是患有某些疾病的預(yù)兆人。因此，沒有必要輕視頻繁打嗝會(huì)造成這個(gè)原因。1. 餐后受涼打嗝兒大部分