苦瓜這樣吃才最有效 一周輕松瘦五斤

苦瓜減肥法越來越受到減肥人士的青睞,用苦瓜減肥,不用改變飲食習慣,不用吃減肥藥,甚至不用做運動,只要堅持吃苦瓜,受得了苦瓜的苦味,就能享得了瘦下來的喜悅。

苦瓜這樣吃才最有效一周輕松瘦五斤

可是苦瓜有多種吃法,究竟怎樣吃,才能達到最好的減肥功效呢?

1.苦瓜必須生吃;

2.苦瓜不能泡水,否則會讓苦瓜中的有效物質流失;

3.一天至少要吃兩根苦瓜,但是不能超過四根;

4.吃苦瓜的時候,不能加入任何的調味料,否則,調味料里面的辛辣油膩物會減弱苦瓜的減肥速度。

5.最好在每次飯前半小時吃苦瓜;

6.苦瓜要去籽,但不能去皮;

7.綠色的苦瓜比黑色的苦瓜減肥效果好,而且黑色的苦瓜價格更高,完全沒有必要多花錢去買,特別注意的是,如果苦瓜變黃了,就不要吃了。

苦瓜里面含有大量的維生素C,可以加速人體內脂類的代謝,只要每天按照這個方法多吃苦瓜,一定會收到好的減肥效果。

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