節食是最不健康的減肥方法，尤其是腿粗的女生，除了多運動，還要多吃消除水腫的食物，這樣才能快速瘦腿，分享西紅柿消除水腫的減肥方法！
如果你想成功減肥，除了經常鍛煉外，消除水腫也非常重要，尤其是腿部肥胖的女孩為了防止腿部水腫，減少鹽的攝入量很重要。你可以多吃富含鈣、礦物質和膳食纖維的食物，以恢復身體的平衡。西紅柿和黃瓜是最好的選擇！
番茄黃瓜沙拉
材料：
小番茄25片，小黃瓜1片，紫洋蔥1/4片，青花椰菜50克，芹菜2片，生莫扎瑞拉奶酪50克
做法：
首先，將小番茄去皮備用。
2小黃瓜切扇形備用，奶酪切成小黃瓜大小，洋蔥切碎。
3青花椰菜去莖用鹽水焯水，用冰水沖洗，瀝干備用水分。
4芹菜洗凈，切掉老梗，切成四角形備用。
將所有淋醬料混合均勻，將所有洗切好的食材均勻混合在一起即可食用。
TIpS：90%以上的黃瓜成分是水，利尿排毒效果好，特別有效緩解水腫癥狀。番茄富含鈣，能有效消除體內鹽分，具有調節體內水分的效果。
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