膳食纖維不能被胃腸道消化吸收,也不會產(chǎn)生能量,所以沒營養(yǎng)?
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膳食纖維不能被胃腸道消化吸收,也不會產(chǎn)生能量,所以沒營養(yǎng)?

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中新網(wǎng)6月11日電 膳食纖維被稱為“第七大營養(yǎng)素”,它能夠減輕血糖波動,促進腸道蠕動緩解便秘,并軟化大便降低痔瘡風險,還能夠防止腹瀉。膳食纖維還能增加食物體積,讓我們早點感到“吃飽”,避免熱量攝入超標。此外,膳食纖維還能改善腸道菌群狀態(tài),進而幫助神經(jīng)遞質(zhì)合成,對我們的情緒、記憶和認知功能產(chǎn)生積極影響

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賈玲一年減重100斤 運動科學專家:可行

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新華社重慶2月16日電(記者谷訓)春節(jié)期間,電影《熱辣滾燙》引發(fā)人們對減肥話題的熱議。電影女主角樂瑩和她的扮演者賈玲都靠運動實現(xiàn)了大幅減重,有人贊嘆,有人質(zhì)疑。賈玲用一年時間減重100斤,對普通人而言有沒有參考價值?造成肥胖的原因是什么?除了合理膳食和科學運動,有沒有不這么“痛苦”的“捷徑”可走?

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首體院張巖談春節(jié)鍛煉:倡導體醫(yī)融合 運動需兼顧熱量消耗與健康促進

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新華網(wǎng)北京2月7日電(吳起龍)春節(jié)假期將至,面對春節(jié)期間難以抵擋的美食誘惑,如何通過合理運動來抵消高熱量攝入?對于有節(jié)后減重需求的人群,又該如何制定科學的鍛煉計劃呢?近日,首都體育學院體醫(yī)融合創(chuàng)新中心主任張巖教授接受新華網(wǎng)采訪,就以上問題進行了專業(yè)詳盡的解答。推薦中低強度有氧 兼顧熱量消耗與健康促進

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中年不發(fā)福加強運動加速脂質(zhì)周轉(zhuǎn)

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人到中年為何容易發(fā)福?一個國際研究團隊發(fā)現(xiàn),這可能與脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)(儲存和去除脂質(zhì)的能力)有關(guān)。隨著年齡增長,人們即便不多吃、不減少運動量,體重也更容易增加。瑞典卡羅琳醫(yī)學院等機構(gòu)研究人員近日在英國《自然·醫(yī)學》雜志上發(fā)表論文說,他們對54名成年男女的脂肪細胞進行了平均13年的研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),

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肥胖影響三代

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我們都知道,保持體型不僅是為了美,更是為健康著想。近日,瑞典科學家的一項新研究提醒人們,胖不胖不再是“自己的事情”,因為從青春期前,表觀遺傳因素就已經(jīng)掌控著往后兩代人的命運了。瑞典斯德哥爾摩大學的研究人員利用瑞典國家級數(shù)據(jù)庫追溯了參試者在青春期前(男孩9~12歲,女孩8~10歲)的食物攝入情況,體重

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