現(xiàn)在女性在社會上的地位越來越高，不再是家庭主婦的角色，更是在社會上為自己的事業(yè)而戰(zhàn)，因為平時工作比較忙，所以很多人對自己的身體狀況不太關心，導致身體素質(zhì)越來越差，下面就來介紹一下女性喝什么燉補氣養(yǎng)血效果好。
銀耳紅棗湯
女性在生活中多喝一些燉品，對身體是非常有好處的，如果想要補氣血就可以多吃一些銀耳紅棗湯，食材也很便宜，又含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因而不管是從口感顏色方面，還有功效上面和燕窩都是非常相似的，因而，銀耳又被稱作“貧民的燕窩”，銀耳是可以起到補充氣血的作用，作為涼補食物，在火氣旺盛的時候，喝上一碗銀耳湯那絕對是不一樣的效果，并且，銀耳紅棗湯藥不但可以豐胸，而且能夠讓人展現(xiàn)出輕盈妙曼的身姿，確實是女性不可多得的美食。
黑糯米補血粥
想要補氣血喝一些黑糯米補血粥也有很好的效果，黑糯米的顏色并不像它的名字一樣是黑的，其實它是紫紅色的，所以黑糯米也可以叫做血糯米，里面含有的營養(yǎng)價值非常高，又含有非常豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及鈣等營養(yǎng)，用黑糯米來熬粥，很有食用價值，尤其是對于女性來說，長期吃黑糯米，可以起到滋補的作用，因此，對于女性朋友來說，黑糯米是補血圣品。
雙紅南瓜補血湯
南瓜是溫性的食物，可以達到補中益氣作用，南瓜里面又含有非常豐富的胡蘿卜素，被身體吸收以后可以轉化為維生素a，而且它里面還含有非常豐富的維生素e，女性朋友在生理期間食用南瓜是可以達到補充益氣的效果。而雙紅是指紅棗和紅糖，紅棗是能保護脾、胃，有一種益氣生津的效果，從而達到滋陰養(yǎng)血的功效，而紅糖中含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、的作用，經(jīng)常食用的話，可以使得臉色紅潤，皮膚彈性更加好。所以對于女性朋友來說，紅糖是不可多得的食物。
上面給大家介紹的就是吃哪些食物補氣血效果好，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，很多女性都有氣血不足的問題，這個時候就應該通過正確的飲食達到好的補氣血效果，讓自己的身體變得越來越健康，合理的吃一些補氣血的食物才能讓自己的身體體質(zhì)變得更好。
