炎炎夏日，最涼快的事情就是泡在水中，可想減肥的你也一定要利用這個大好機會做做減肥操哦
8個水中減肥小動作，讓你涼快瘦身
轉髖：直立水中，背靠池壁，雙手在身后勾住水槽
向前伸出左腿并盡可能地抬高，然后向左擺，再向右擺，回到原位
換右腿伸出，動作相同
反復做
夾腿：仰臥水面，手從頭頂勾住水槽
雙腿并攏，然后最大限度地分開，再并攏，兩腿上下交叉
如此并攏、分開、交叉反復進行
跳躍：站在齊腰深水中，雙手叉腰，雙腿并攏
向前做間隔60厘米的跳躍，然后再跳回原位
下蹲：站在齊腰深水中，吸氣，蹲下，左腿彎曲，右腿側伸直;站起，呼氣
換腿再做，動作相同
俯仰伸展：直立水中，雙手劃水;雙膝抬至胸前，然后向前蹬，以使身體仰臥水面;雙手繼續(xù)劃水，再抬雙膝至胸前，然后雙腿向身后踢蹬，以使身體俯臥水面
反復做
左右踢腿：直立水中，雙手劃水;雙膝指至胸前，先將左腿向左側踢出，以使身體右傾;然后縮回左腿，再將右腿向右側踢出，以使身體左傾
如此反復做
打水：手扶水糟，或俯或仰或側于水面，兩腿伸直，膝并攏，腳腕放松，緊而不僵，雙腿交替打水
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
鄭多燕是韓國的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節(jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
為什么近視眼如果不佩戴眼鏡的話，看東西的時候都喜歡瞇著眼睛？近視眼是指看近處清楚而看遠處不清楚的一種病理狀態(tài)。屬于一種屈光不正，視物通過眼球屈光系統(tǒng)的折射，無法匯聚在視網(wǎng)膜上，因此不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的像。一般認為，非遺傳性近視形成的主要原因是過度地閱讀及其它的近距離活動給眼睛帶來的
“百人援寧”公益活動漸入尾身，于21日到達活動第八站寧夏涇源縣。在韓紅愛心愛心基金會重癥困難病患后續(xù)幫扶登記處，一對…… 資料圖“百人援寧”公益活動漸入尾身，于21日到達活動第八站寧夏涇源縣。
因為雪蛤比較高的營養(yǎng)價值以及雪蛤的珍稀性所以雪蛤的價值也漸漸的高了起來很多人也愿意去買一些雪蛤來滋補身體，但是當我們買到雪蛤之后通常也會比較犯難因為除了木瓜燉雪蛤之外我們并不知道如何搭配雪蛤下面就介紹一下。雪蛤是一種生產(chǎn)于長白山的滋補食品，所以與其他滋補食品比較起來，雪蛤更為珍稀，因此這也就導致了雪
據(jù)《今日印度》報道，印度恰蒂斯加爾邦首府賴布爾（Raipur）一家醫(yī)院至少3名兒童疑因中斷供氧死亡，邦首席部長拉曼·辛格（ Raman Singh）下令展開調(diào)查。 阿姆貝達卡爾醫(yī)院。 今日印度網(wǎng)站圖海外網(wǎng)8月21日電 據(jù)《今日印度》21日報
90%的情侶晚上也會做愛，因為黑暗的環(huán)境可以給他們安全感，但也有很多年輕男女喜歡早上做愛，可以營造一天的好心情，同時燃燒激情。早上做愛有什么好處？1、加快新陳代謝的速度做愛相當于做一次劇烈運動。做愛20分鐘就像慢跑40分鐘，提高了全身血液循環(huán)和新陳代謝的速度，一定程度上放松了身體的四肢和肌肉。2、可