中醫養生

健康養生之道:打造長壽生活的秘密武器

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在繁忙的現代生活中,常常被工作、家庭、社交等各種事務所困擾,身體和心靈都承受著巨大的壓力。然而,擁有一個健康的身體是實現一切夢想的基礎。因此,養生成為了當下人們關注的焦點。飲食是養生的第一步。需要攝取各種營養素,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等,以維持身體的正常運轉。同時,要避免過度

日常養生

黑豆加枸杞,勝過很多補藥

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說到保健養生,很多人想到的就是進食大量滋補品,越名貴的滋補品越好,其實進補不必如此。用黑豆加枸杞就能起到很好的滋補作用,能勝過很多補藥。原料:原料:黑豆100克,枸杞5克,紅棗10個。做法:鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟爛,即可食用,每日早、晚服食,可長期食

春分以后,專家建議養生這么吃
四季養生

春分以后,專家建議養生這么吃

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春分剛過,鐘愛養生的人,尤其關心春分以后的養生法則。春分以后,怎樣吃才更健康?中醫師特別提醒,阿膠屬于膩性滋補品,不宜在春天服用,同時,春季進補人參,也要因人而異,體質虛寒的人可以服用,但每天別超過6克。1.食物烹調注意陰陽互補在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調料;而在

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