在繁忙的現(xiàn)代生活中，常常被工作、家庭、社交等各種事務(wù)所困擾，身體和心靈都承受著巨大的壓力。然而，擁有一個(gè)健康的身體是實(shí)現(xiàn)一切夢(mèng)想的基礎(chǔ)。因此，養(yǎng)生成為了當(dāng)下人們關(guān)注的焦點(diǎn)。飲食是養(yǎng)生的第一步。需要攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。同時(shí)，要避免過度
說到保健養(yǎng)生，很多人想到的就是進(jìn)食大量滋補(bǔ)品，越名貴的滋補(bǔ)品越好，其實(shí)進(jìn)補(bǔ)不必如此。用黑豆加枸杞就能起到很好的滋補(bǔ)作用，能勝過很多補(bǔ)藥。原料：原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個(gè)。做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長(zhǎng)期食
春分剛過，鐘愛養(yǎng)生的人，尤其關(guān)心春分以后的養(yǎng)生法則。春分以后，怎樣吃才更健康？中醫(yī)師特別提醒，阿膠屬于膩性滋補(bǔ)品，不宜在春天服用，同時(shí)，春季進(jìn)補(bǔ)人參，也要因人而異，體質(zhì)虛寒的人可以服用，但每天別超過6克。1.食物烹調(diào)注意陰陽(yáng)互補(bǔ)在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料；而在