中醫(yī)養(yǎng)生

健康養(yǎng)生之道:打造長壽生活的秘密武器

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在繁忙的現(xiàn)代生活中,常常被工作、家庭、社交等各種事務所困擾,身體和心靈都承受著巨大的壓力。然而,擁有一個健康的身體是實現(xiàn)一切夢想的基礎。因此,養(yǎng)生成為了當下人們關(guān)注的焦點。飲食是養(yǎng)生的第一步。需要攝取各種營養(yǎng)素,包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等,以維持身體的正常運轉(zhuǎn)。同時,要避免過度

日常養(yǎng)生

黑豆加枸杞,勝過很多補藥

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說到保健養(yǎng)生,很多人想到的就是進食大量滋補品,越名貴的滋補品越好,其實進補不必如此。用黑豆加枸杞就能起到很好的滋補作用,能勝過很多補藥。原料:原料:黑豆100克,枸杞5克,紅棗10個。做法:鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟爛,即可食用,每日早、晚服食,可長期食

春分以后,專家建議養(yǎng)生這么吃
四季養(yǎng)生

春分以后,專家建議養(yǎng)生這么吃

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春分剛過,鐘愛養(yǎng)生的人,尤其關(guān)心春分以后的養(yǎng)生法則。春分以后,怎樣吃才更健康?中醫(yī)師特別提醒,阿膠屬于膩性滋補品,不宜在春天服用,同時,春季進補人參,也要因人而異,體質(zhì)虛寒的人可以服用,但每天別超過6克。1.食物烹調(diào)注意陰陽互補在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時,可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料;而在

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