日常養生 2024-11-06 1136 0

1、清淡易消化：飲食應以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬菜和水果，如西瓜、黃瓜、芹菜等，這些食物富含維生素和礦物質，有助于清熱解毒、利水消腫。2、減少辛辣油膩：避免攝入過多辛辣、油膩、燒烤等刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，這些食物容易助濕生熱，加重上火癥狀。3、增加水分攝入：多喝水有助于促進體內