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睡前看屏幕一小時 失眠風(fēng)險增六成

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挪威公共衛(wèi)生研究所的一項新研究表明,減少在床上使用屏幕的時間可以顯著改善年輕人的睡眠質(zhì)量。這項研究基于對45202名年齡在18至28歲之間的挪威年輕人的調(diào)查數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)睡前使用屏幕會使失眠的風(fēng)險增加59%,平均減少24分鐘的睡眠時間。研究結(jié)果發(fā)表在最新《精神病學(xué)前沿》雜志上。研究指出,盡管許多人擔(dān)心社

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