經(jīng)常鍛煉與不愛(ài)鍛煉的人有何區(qū)別，小王就想親自找出答案。一年前小王還是一個(gè)不愛(ài)鍛煉的宅男，但是經(jīng)過(guò)這一年的幾乎天天堅(jiān)持鍛煉，他用實(shí)際行動(dòng)告訴了大家，堅(jiān)持鍛煉的重要性。
第一、在身材上
一年前小王身材臃腫的像是一只大熊貓，肚子挺得圓圓的，腮幫子也鼓鼓的，兩條腿簡(jiǎn)直就像是大象一般粗。
一年之后的小王，首先肌肉的線條出來(lái)了，身上的肉不再像之前那樣松散了，而是很緊致，看上去更加的具有男人味了。其實(shí)這主要還得歸功于身體內(nèi)脂肪的減少，因?yàn)橹具^(guò)多的堆積會(huì)使得男性體內(nèi)雌激素水平增加，男性這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)雌化現(xiàn)象，也就是缺少男人味。而肌肉增多了，本身就讓人看上去比較的有男人味，再加上雌激素的減少，雄激素水平的提升，男人味自然就會(huì)愈發(fā)的濃烈。
第二、在心肺功能上
一年前的小王，最害怕的就是上班時(shí)候等電梯，因?yàn)橛袝r(shí)候人實(shí)在是太多，怎么擠都擠不進(jìn)去，最后為了趕時(shí)間只能夠爬樓梯，感到公司往往是氣喘吁吁，坐在位置上半天緩不過(guò)來(lái)，其實(shí)小王所在的公司也僅僅在三樓。小王那時(shí)候的體能實(shí)在是太差了，往往是能夠坐著絕不站著，能夠騎車絕不走路，主要就是心肺功能太弱了。
一年之后的小王徹底改了，每次去上班都直接地爬樓梯，到了公司之后，大氣都不帶喘一下的，下班之后也是走路或者慢跑回家，樂(lè)此不疲。心肺能力變得強(qiáng)大了，不會(huì)總是出現(xiàn)喘不過(guò)氣的癥狀了，體能也就跟著上去了。
編者按：人們想要強(qiáng)壯健康的身體就要參加體育鍛煉，體育健身時(shí)保持身體健康，提高抵抗力的方法。那么，你對(duì)健身了解多少呢?如何制造健身計(jì)劃?
體育健身 牢記運(yùn)動(dòng)四戒
一戒道貌岸然
一到假日，立馬便套上健身休閑裝，仿佛不往身上套上一套從里到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閑衣褲、襪、鞋，就對(duì)不起健身休閑這個(gè)字眼似的。
二戒摸不著北
雙休日還沒(méi)到，全身的細(xì)胞便進(jìn)入全面總動(dòng)員的狀態(tài)，一會(huì)兒上電腦聊天室約網(wǎng)友，一會(huì)兒打開(kāi)手機(jī)發(fā)短信，一會(huì)兒抓起電話到處發(fā)出熱情邀請(qǐng)。可是到哪里健身、又休什么閑去?心里連個(gè)譜都沒(méi)有。
三戒心血來(lái)潮
這一類的健身休閑人士與“摸不著北”的人毛病正好相反，前者是因?yàn)闇?zhǔn)備得太周密而丟掉了健身休閑本身，后者卻是因?yàn)樘话呀∩硇蓍e當(dāng)一回事。雙休日里太陽(yáng)都快正午了，還在床上伸懶腰。
四戒起哄跟風(fēng)
待到蹦極時(shí)髦完了，流行自助健身休閑的風(fēng)頭也過(guò)去了，躺在陶吧里尋找制陶靈感的時(shí)尚也不再時(shí)尚了
第三、在抵抗力上
一年前的小王，雖然胖，但是“弱不禁風(fēng)”，不僅十分的怕冷，還是個(gè)感冒專業(yè)戶，一旦遇到降溫的季節(jié)，就會(huì)感冒流鼻涕，每次爆發(fā)流感，好像病毒認(rèn)識(shí)他一樣，總是要感染。所以在秋冬季節(jié)，本身就身材臃腫的小王簡(jiǎn)直就把自己包裹成了一個(gè)大粽子。
一年之后的小王，雖然不胖了，但是渾身就像是小火爐一般，手腳在冬季都是暖融融的，一點(diǎn)也不怕冷，再怎么降溫，也不會(huì)出現(xiàn)頭疼腦熱了。每次流感是見(jiàn)了他都要繞道走。他的抵抗力變得很強(qiáng)大了，所以并非只有看上去比較的強(qiáng)壯。
第四、在毅力上
一年前的小王幾乎是干什么都堅(jiān)持不了幾天，就是三分鐘熱度，是沒(méi)有一點(diǎn)毅力，整個(gè)人也是給人懶洋洋的感覺(jué)，每天回家之后不是躺著玩手機(jī)，就是做著打電腦，生活是越發(fā)的頹廢。
一年之后的小王，就像是換了一個(gè)人似的，決定做什么事情，絕對(duì)是不達(dá)目的不罷休，毅力驚人。并且每天也變得很是自律，回家之后就開(kāi)始鍛煉，嚴(yán)格控制自己玩手機(jī)、電腦的時(shí)間，并且不再熬夜了，堅(jiān)持早睡早起，也是因?yàn)樽约旱倪@一份堅(jiān)持，變得越來(lái)越健康了。
綜上所述，上述小伙用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)告訴我們健身的好處，而且更多不是表面，是內(nèi)在。所以你想要獲得上述的健身好處，那么趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
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