經(jīng)常鍛煉和不愛(ài)鍛煉的人有何區(qū)別 男子用實(shí)際行動(dòng)告訴你

 

  經(jīng)常鍛煉與不愛(ài)鍛煉的人有何區(qū)別,小王就想親自找出答案。一年前小王還是一個(gè)不愛(ài)鍛煉的宅男,但是經(jīng)過(guò)這一年的幾乎天天堅(jiān)持鍛煉,他用實(shí)際行動(dòng)告訴了大家,堅(jiān)持鍛煉的重要性。

  第一、在身材上

  一年前小王身材臃腫的像是一只大熊貓,肚子挺得圓圓的,腮幫子也鼓鼓的,兩條腿簡(jiǎn)直就像是大象一般粗。

經(jīng)常鍛煉和不愛(ài)鍛煉的人有何區(qū)別 男子用實(shí)際行動(dòng)告訴你

  一年之后的小王,首先肌肉的線條出來(lái)了,身上的肉不再像之前那樣松散了,而是很緊致,看上去更加的具有男人味了。其實(shí)這主要還得歸功于身體內(nèi)脂肪的減少,因?yàn)橹具^(guò)多的堆積會(huì)使得男性體內(nèi)雌激素水平增加,男性這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)雌化現(xiàn)象,也就是缺少男人味。而肌肉增多了,本身就讓人看上去比較的有男人味,再加上雌激素的減少,雄激素水平的提升,男人味自然就會(huì)愈發(fā)的濃烈。

  第二、在心肺功能上

  一年前的小王,最害怕的就是上班時(shí)候等電梯,因?yàn)橛袝r(shí)候人實(shí)在是太多,怎么擠都擠不進(jìn)去,最后為了趕時(shí)間只能夠爬樓梯,感到公司往往是氣喘吁吁,坐在位置上半天緩不過(guò)來(lái),其實(shí)小王所在的公司也僅僅在三樓。小王那時(shí)候的體能實(shí)在是太差了,往往是能夠坐著絕不站著,能夠騎車絕不走路,主要就是心肺功能太弱了。

經(jīng)常鍛煉和不愛(ài)鍛煉的人有何區(qū)別 男子用實(shí)際行動(dòng)告訴你

  一年之后的小王徹底改了,每次去上班都直接地爬樓梯,到了公司之后,大氣都不帶喘一下的,下班之后也是走路或者慢跑回家,樂(lè)此不疲。心肺能力變得強(qiáng)大了,不會(huì)總是出現(xiàn)喘不過(guò)氣的癥狀了,體能也就跟著上去了。

  編者按:人們想要強(qiáng)壯健康的身體就要參加體育鍛煉,體育健身時(shí)保持身體健康,提高抵抗力的方法。那么,你對(duì)健身了解多少呢?如何制造健身計(jì)劃?

  體育健身 牢記運(yùn)動(dòng)四戒

  一戒道貌岸然

  一到假日,立馬便套上健身休閑裝,仿佛不往身上套上一套從里到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閑衣褲、襪、鞋,就對(duì)不起健身休閑這個(gè)字眼似的。

  二戒摸不著北

  雙休日還沒(méi)到,全身的細(xì)胞便進(jìn)入全面總動(dòng)員的狀態(tài),一會(huì)兒上電腦聊天室約網(wǎng)友,一會(huì)兒打開(kāi)手機(jī)發(fā)短信,一會(huì)兒抓起電話到處發(fā)出熱情邀請(qǐng)。可是到哪里健身、又休什么閑去?心里連個(gè)譜都沒(méi)有。

  三戒心血來(lái)潮

  這一類的健身休閑人士與“摸不著北”的人毛病正好相反,前者是因?yàn)闇?zhǔn)備得太周密而丟掉了健身休閑本身,后者卻是因?yàn)樘话呀∩硇蓍e當(dāng)一回事。雙休日里太陽(yáng)都快正午了,還在床上伸懶腰。

  四戒起哄跟風(fēng)

  待到蹦極時(shí)髦完了,流行自助健身休閑的風(fēng)頭也過(guò)去了,躺在陶吧里尋找制陶靈感的時(shí)尚也不再時(shí)尚了

  第三、在抵抗力上

  一年前的小王,雖然胖,但是“弱不禁風(fēng)”,不僅十分的怕冷,還是個(gè)感冒專業(yè)戶,一旦遇到降溫的季節(jié),就會(huì)感冒流鼻涕,每次爆發(fā)流感,好像病毒認(rèn)識(shí)他一樣,總是要感染。所以在秋冬季節(jié),本身就身材臃腫的小王簡(jiǎn)直就把自己包裹成了一個(gè)大粽子。

  一年之后的小王,雖然不胖了,但是渾身就像是小火爐一般,手腳在冬季都是暖融融的,一點(diǎn)也不怕冷,再怎么降溫,也不會(huì)出現(xiàn)頭疼腦熱了。每次流感是見(jiàn)了他都要繞道走。他的抵抗力變得很強(qiáng)大了,所以并非只有看上去比較的強(qiáng)壯。

經(jīng)常鍛煉和不愛(ài)鍛煉的人有何區(qū)別 男子用實(shí)際行動(dòng)告訴你

  第四、在毅力上

  一年前的小王幾乎是干什么都堅(jiān)持不了幾天,就是三分鐘熱度,是沒(méi)有一點(diǎn)毅力,整個(gè)人也是給人懶洋洋的感覺(jué),每天回家之后不是躺著玩手機(jī),就是做著打電腦,生活是越發(fā)的頹廢。

  一年之后的小王,就像是換了一個(gè)人似的,決定做什么事情,絕對(duì)是不達(dá)目的不罷休,毅力驚人。并且每天也變得很是自律,回家之后就開(kāi)始鍛煉,嚴(yán)格控制自己玩手機(jī)、電腦的時(shí)間,并且不再熬夜了,堅(jiān)持早睡早起,也是因?yàn)樽约旱倪@一份堅(jiān)持,變得越來(lái)越健康了。

經(jīng)常鍛煉和不愛(ài)鍛煉的人有何區(qū)別 男子用實(shí)際行動(dòng)告訴你

  綜上所述,上述小伙用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)告訴我們健身的好處,而且更多不是表面,是內(nèi)在。所以你想要獲得上述的健身好處,那么趕快行動(dòng)起來(lái)吧。

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