波比跳是“脂肪克星” 每天跳100個 30天后身體會發(fā)生啥變化
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  波比跳是減肥人士最喜歡的一項無氧運動,因為它需要的運動強度比較大,而且是對全身都可以訓練得到的,它結(jié)合了深蹲、俯臥撐、彈跳力和屈膝收腹等等,如果是一個完全的新手大概做五六個就已經(jīng)開始覺得累了。  波比跳怎么做才是標準姿勢呢?  首先保持雙手自然垂在雙腿,兩只腳和肩膀同樣的寬度,然后蹲下,將兩只

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