健身方法 2022-10-08 810 0

眾所周知，減肥的關鍵點是管住嘴，邁開腿。然而，有些人在飲食方面卻走極端，通過過度節食、只吃蔬菜和水果、完全拒絕主食的方式來減肥，這種行為會使得體內缺乏營養，反而影響減肥進程。減肥時需補充哪些營養？1、B族維生素增強身體能量代謝能提高運動減肥效果，因此應補足B族維生素，尤其是維生素B1和維生素B2，可