
上班族春困春乏怎么辦 春日食譜幫你緩解春困
每到春季時(shí)節(jié),很多人都會出現(xiàn)春困的現(xiàn)象,特別是一些每天呆在辦公室工作的白領(lǐng),春乏的情況更為嚴(yán)重。辦公室白領(lǐng)春乏怎么辦,解決的方法就是在日常的飲食中下功夫。健康專家建議,每日應(yīng)食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅,不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低,而且它能方便地加入到色
每到春季時(shí)節(jié),很多人都會出現(xiàn)春困的現(xiàn)象,特別是一些每天呆在辦公室工作的白領(lǐng),春乏的情況更為嚴(yán)重。辦公室白領(lǐng)春乏怎么辦,解決的方法就是在日常的飲食中下功夫。健康專家建議,每日應(yīng)食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅,不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低,而且它能方便地加入到色
困!困!困!春天來了,很多人總感覺睡不夠,整個人昏昏沉沉的,沒有一點(diǎn)精神。為了不影響學(xué)習(xí)工作,這時(shí)候最好采取一些措施來提神。我們都知道喝茶可以起到提神的作用,那么有哪些茶的提神效果好,能幫忙趕走春困?為什么會春困?相信大家都知道,每當(dāng)春季來臨的時(shí)候,人總是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢?一、由
春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。人們在寒冷的冬季和初春時(shí),受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā),保持體溫恒定。春困雖然不是病,但也會影響人們的學(xué)習(xí)和工作,比如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機(jī)等,春困都是他們很苦惱的一件事。為什么春天容易犯困呢?原來,
春天氣溫回升,雨水增加,空間中的濕度也隨之上升,尤其是在南方地區(qū)。這種天氣會讓人體內(nèi)的濕氣加重,讓人感覺非常的疲倦和困乏,有時(shí)甚至難以集中注意力,耽誤學(xué)習(xí)和工作。接下來就讓我們一起來解一下,吃哪些食物能夠幫助我們祛濕,減少“春困”。吃哪些食物能夠幫助人們祛濕?1、薏米薏米是排濕氣的好物,有非常不錯的
春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。人們在寒冷的冬季和初春時(shí),受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā),保持體溫恒定。春困雖然不是病,但也會影響人們的學(xué)習(xí)和工作,比如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機(jī)等,春困都是他們很苦惱的一件事。為什么春天容易犯困呢?原來,
春季溫暖而潮濕,陰雨連綿,這種濕悶的氣候容易給人們帶來倦意?,F(xiàn)介紹幾種方法對付“春困”。1、活動肢體:當(dāng)困意襲來時(shí),您可以暫時(shí)放下手頭工作,起身活動一下肢體,因?yàn)殚L時(shí)間保持某種姿勢,會使循環(huán)血減少,使大腦及內(nèi)器官的功能受到限制,從而產(chǎn)生疲勞。適時(shí)的活動可以舒筋活血,通利關(guān)節(jié),使大腦興奮起來。2、視覺
第一招,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。春困與蛋白質(zhì)缺少、體內(nèi)環(huán)境偏酸和維生素?cái)z入不足有關(guān)。增加蛋白質(zhì)的攝入,進(jìn)食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆制品等,可以防止春困。第二招,多食堿性食物。堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物,消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果,可以明顯改善春困。需要注意的是,食物的酸堿性并不是
春節(jié)一到,人們更容易感到疲乏,甚至一睡醒就想睡覺,孕媽更是深有其感。那么,孕媽如何通過飲食調(diào)節(jié)來解決春困的煩惱呢?飲食四注意教你解春困:一、早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣,以便供給人體充足的熱量,理想的飲食安排是:早餐的攝入熱量最多,中餐次之,晚餐最少。二、飲食要清淡油膩的
多吃堿性食物冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”,從而引起困乏感,因此,在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調(diào)和的,大家不妨試一試。早睡早起許多人在春困的時(shí)候會選擇聽
春困秋乏,如今正值春季,不少人都被春困折磨的“心累”,但是你知道嗎?春困可能是肝火旺搞的鬼,下面我們就來了解下:肝火旺更易春困在春季宜疏肝,而如果平時(shí)肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀,在這個時(shí)候也容易出現(xiàn)因?yàn)轶w虛引起的困乏。值得注意的是,對于肝膽濕熱、肝火亢盛高血壓患者來說,特別容
“春困秋乏”,在春天愛犯困本是自然現(xiàn)象,但是有一些不善于調(diào)理自己情緒的人,又對自身期望很高,不能接受春天里疲倦的狀態(tài),于是產(chǎn)生自我挫敗的觀念,導(dǎo)致心理障礙。那么,應(yīng)該如何預(yù)防春困致焦慮癥呢?有位心理學(xué)專家介紹說,他曾接診過一高三男孩,春天里特別容易困乏,但高考的腳步卻臨近了,男孩每天緊張復(fù)習(xí),然而總
明明已經(jīng)步入了春季,但是為什么還是有睡眠不足的感覺,腦袋昏昏沉沉,提不起勁,等等癥狀,中醫(yī)告訴你該如何解決。中醫(yī)專家提醒,氣溫升高易犯“春困”,大家要順應(yīng)人體的自然規(guī)律,早睡早起,清淡飲食,適量運(yùn)動和增加午休時(shí)間,這樣可以有效化解“春困”。多睡不能解春困要想解決春困,有人認(rèn)為是睡眠不足造成的,多睡會
春天萬物復(fù)蘇,氣候也漸漸變得暖和,很多人常常感到疲乏、困倦,甚至有些還會出現(xiàn)眩暈、注意力不集中并且失眠等現(xiàn)象,這些伴隨春季而出現(xiàn)的現(xiàn)象便是很多人所說的“春困”。很多人對于春困不以為然,以為是春天的正?,F(xiàn)象。其實(shí)“春困”是亞健康的信號,表示身體出現(xiàn)了肝陽上亢、肺陰虛、肺燥熱、腎陰虛等問題。春季是最需要
今天又是一年一度的世界睡眠日(國際睡眠日)。我們知道,身體健康狀況與睡眠質(zhì)量是密不可分的。國際睡眠日,倡導(dǎo)人們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,然而總處于睡不醒狀況,也影響身心健康。如今正值春季,春困襲來,可通過穴位按摩緩解春困,醒腦提神。1.二間穴二間穴取穴方法為:微握拳,在手食指本節(jié)(第2掌指關(guān)節(jié))前,橈側(cè)凹陷
“春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn),因?yàn)槟銢]完全適應(yīng)氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。那么,春困是什么原因呢?怎么才能提神解乏呢?小編為大家?guī)砹?種美味食物,幫大家提神,打好上班首戰(zhàn)。春季缺三種飲食易犯困:缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚,往往拒絕進(jìn)食肉類,經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑,這樣
“春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn),因?yàn)槟銢]完全適應(yīng)氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。那么,春困是什么原因呢?怎么才能提神解乏呢?小編為大家?guī)砹?種美味食物,幫大家提神,打好上班首戰(zhàn)。春季缺三種飲食易犯困:缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚,往往拒絕進(jìn)食肉類,經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑,這樣
春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,風(fēng)和日麗,是外出踏青的好時(shí)節(jié)。但是,在這個季節(jié),很多人卻會感到困倦疲乏、昏昏欲睡,這就是人們常說的“春困”。那么,我們應(yīng)該如何應(yīng)對春困呢?“春困”需滋陰春季氣候轉(zhuǎn)暖后,體表毛細(xì)血管舒展,末梢血供增多,器官組織負(fù)荷加重,因此大腦血供相應(yīng)減少,腦組織供氧不足,從而就會出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜
到了春天,很多人容易犯困,并進(jìn)而擔(dān)心自己的身體出了問題。其實(shí),春困不是病,通過合理飲食可以有效緩解。春困來襲春困其實(shí)是人體生理對季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)。寒冷的冬天,人體受到低溫的影響,皮膚的毛細(xì)血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少熱量的散發(fā),以維持人體正常體溫。到了春天,隨著氣溫回
“春困秋乏”這是我們經(jīng)常聽到的一句古語,在春天這個季節(jié)很容易使人沒有精神、打盹,那么怎樣抵抗這種疲勞呢,下面我們一起來看一下:春季抗疲勞之首“牛蒡”牛蒡含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素,能清除體內(nèi)垃圾,改善體內(nèi)循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,被譽(yù)為大自然的最佳清血劑。春季,氣溫上升,人的血液循環(huán)順
隨著春天的到來,不少上班族不知不覺犯起困來,哈欠連連、困倦想睡或眼睛睜不開,甚至有的情緒低落、無精打采。這就是俗稱的“春困”?!按豪А笔侨梭w生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種現(xiàn)象。冬天,人體為了防止熱量散發(fā),皮膚和微細(xì)血管處于緊張收縮狀態(tài),維持機(jī)體的生理恒溫,人的大腦比較清醒。而春天,氣溫有
春困,大家一定不會陌生。這幾乎是所有都市人們在春天都會出現(xiàn)的癥狀,這可怎么辦呢?春困會直接影響到我們的精神狀況,從而影響我們的正常生活。今天,一起來了解了解哪些食物具有緩解春困的作用吧。春困的原因春困主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動不和諧有關(guān)。其中,吃熱性火鍋、開空調(diào)可算是兩大禍?zhǔn)住4豪崾救梭w出
冬天困乏是很常見的,因?yàn)楹鋵?dǎo)致毛細(xì)血管收縮,更容易導(dǎo)致犯困。但有這樣一群人,他們春天也總是非常的困,隨時(shí)隨地都能打盹,一般的人會認(rèn)為這是自然現(xiàn)象,因?yàn)樗坪醮禾斓囊磺兴坪醵际菓醒笱蟮模詴雎源豪КF(xiàn)象。其實(shí)春困并不是一種自然現(xiàn)象,是人體生理機(jī)能隨季節(jié)和氣溫變化的轉(zhuǎn)換而自身調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象,然而這
味覺關(guān):模擬自然味道解春困,自然療法當(dāng)然是很好的,也就是清早到花花草草中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),但對于忙綠的職場人而言可能不現(xiàn)實(shí),不妨在桌子或窗臺等地?cái)[放些有芳香味又可提神的時(shí)令花草。開車族可以準(zhǔn)備點(diǎn)花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品,來模擬自然的清新之風(fēng),是煥發(fā)精神、解除倦意的好方法。在這樣清新的環(huán)境中,再配合做
很多人覺得春困是春天里的正?,F(xiàn)象,算不上是病,頂多是一種亞健康狀態(tài)。但有時(shí)候春困是一種疾病的癥狀?!按豪А被蚴切睦硖颖堋叭滤脑律底用??!币馑际窃诖禾炖?,晝夜溫差較大易引起精神波動,因此精神疾病發(fā)病率有所增加。在生理方面,人體同樣處于生發(fā)向上的狀態(tài),體內(nèi)能量大量消耗,易引起春困。如果僅是對于季節(jié)變化
春筍:春天是春筍嘗鮮的好時(shí)節(jié)。春筍被推為,春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩,營養(yǎng)豐富,含量較高的是纖維素。不僅是佳蔬還是良藥,中醫(yī)臨床研究發(fā)現(xiàn),春筍味甘性寒,具有利九竅、通血脈、消食脹等功效。但是,并非人人都能消受。其含有難溶性草酸鈣,尿道、腎對于胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素。韭菜:春天人