挪威公共衛(wèi)生研究所的一項(xiàng)新研究表明，減少在床上使用屏幕的時(shí)間可以顯著改善年輕人的睡眠質(zhì)量。這項(xiàng)研究基于對(duì)45202名年齡在18至28歲之間的挪威年輕人的調(diào)查數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)睡前使用屏幕會(huì)使失眠的風(fēng)險(xiǎn)增加59%，平均減少24分鐘的睡眠時(shí)間。研究結(jié)果發(fā)表在最新《精神病學(xué)前沿》雜志上。研究指出，盡管許多人擔(dān)心社
你是否發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增大，睡眠質(zhì)量卻在下降？最近門診遇到的吳老伯就是這樣。他75歲之前，一挨到枕頭就能睡著，而現(xiàn)在，在床上躺兩三個(gè)小時(shí)也睡不著。好不容易睡著了，卻一夜醒來(lái)好幾次。由于睡眠質(zhì)量差，吳老伯白天精神很糟糕，脾氣也變得暴躁。其實(shí)，生活中像吳老伯這樣的情況并不少見。今天，就給大家推薦一個(gè)能助眠
新華社北京3月11日電（記者徐鵬航）記者11日從國(guó)家醫(yī)保局獲悉，截至2月底，全國(guó)共103個(gè)統(tǒng)籌地區(qū)開展即時(shí)結(jié)算，占統(tǒng)籌地區(qū)總數(shù)的26%，覆蓋定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)4.37萬(wàn)家，定點(diǎn)藥店6.76萬(wàn)家，即時(shí)結(jié)算撥付金額387.31億元。長(zhǎng)期以來(lái)，“回款慢”是醫(yī)藥領(lǐng)域的老大難問題。今年1月9日，國(guó)家醫(yī)保局印發(fā)《關(guān)于
微信公眾號(hào)提問對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，電子產(chǎn)品是一個(gè)新奇的世界。家長(zhǎng)要怎么做，才能讓孩子能夠正確、合理地管理使用好電子產(chǎn)品呢？專家觀點(diǎn)北京市廣渠門中學(xué)附屬花市小學(xué)班主任教師王碧璟：孩子愛玩電子產(chǎn)品的原因也各不相同，只有找準(zhǔn)原因，才能更好地走近孩子。比如，電子產(chǎn)品的游戲、視頻、音樂等功能，能滿足孩子對(duì)新鮮事物的
今年是《全民健身場(chǎng)地設(shè)施提升行動(dòng)工作方案》實(shí)施1周年。記者注意到，我國(guó)多地都在探索建設(shè)城市社區(qū)15分鐘健身圈，也就是在城市社區(qū)，居民從居住地步行或騎行不超過15分鐘范圍內(nèi)，就有群眾性體育活動(dòng)的場(chǎng)地設(shè)施。而伴隨著健身圈的建設(shè)，有一類價(jià)格親民、場(chǎng)地不大但設(shè)施齊全的共享健身房出現(xiàn)在很多城市。出門下樓、刷臉
2023年10月，新華社“新華視點(diǎn)”欄目播發(fā)稿件《除了上廁所不能隨意活動(dòng)？——部分中小學(xué)生課間10分鐘被約束現(xiàn)象調(diào)查》，引發(fā)各界對(duì)這一現(xiàn)象的廣泛關(guān)注和熱議。針對(duì)這一話題，教育部明確表示：中小學(xué)校要確保學(xué)生課間正常活動(dòng)。今秋新學(xué)期伊始，“新華視點(diǎn)”記者采訪發(fā)現(xiàn)，不少地方已將“課間10分鐘”延長(zhǎng)至15分
中新網(wǎng)北京3月17日電(記者 張尼)你每天幾點(diǎn)能夠入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已經(jīng)擊敗了大多數(shù)人。如果你從未遭遇過失眠困擾，那你就是“人中龍鳳”。日前公布的《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書》顯示，居民整體睡眠質(zhì)量欠佳，“00后”入睡困難……居民日平均睡眠不足7小時(shí)16日，中國(guó)睡
明明很困，但怎么也無(wú)法入睡；明明想早睡，但還是主動(dòng)熬夜；明明睡著了，卻總在凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)......每當(dāng)夜幕降臨，總有一些人飽受各類睡眠問題困擾。服用褪黑素、午睡、周末補(bǔ)覺也成了睡眠障礙者對(duì)抗失眠、緩解疲勞的常用方式。為什么很困但很難睡著？晚睡晚起算熬夜嗎？睡不好，午睡或周末補(bǔ)覺可行嗎？褪黑素是否真
眾所周知，過多的屏幕時(shí)間會(huì)影響睡眠。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，與看電視這類被動(dòng)屏幕時(shí)間相比，在線聊天和玩電子游戲等互動(dòng)屏幕時(shí)間對(duì)青少年睡眠延遲和睡眠時(shí)長(zhǎng)的影響尤其大。 美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員日前在國(guó)際期刊《青少年健康雜志》上發(fā)表論文說(shuō)，對(duì)于15歲的青少年來(lái)說(shuō)，睡前一小時(shí)使用屏幕與好友互動(dòng)或者
近日，來(lái)自英國(guó)牛津大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，成年人晚上10至11點(diǎn)入睡心血管病風(fēng)險(xiǎn)最低；而12點(diǎn)以后入睡，心血管病風(fēng)險(xiǎn)最高。研究分析了英國(guó)生物銀行88026名居民的資料。使用腕式裝置收集了7天入睡與覺醒的數(shù)據(jù)。平均隨訪5.7年。研究顯示，入睡時(shí)間與心血管病的發(fā)生率之間存在“U”型關(guān)系，晚上10點(diǎn)前入睡、1
本報(bào)北京11月5日電（記者董蓓）國(guó)家郵政局監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，11月1日至11月4日，全網(wǎng)快遞累計(jì)攬收量20.27億件，同比增長(zhǎng)16.1%，環(huán)比增長(zhǎng)31.0%，再創(chuàng)歷史新高，折射出我國(guó)消費(fèi)市場(chǎng)的蓬勃活力，是經(jīng)濟(jì)恢復(fù)向好的生動(dòng)寫照。 據(jù)了解，今年快遞業(yè)務(wù)旺季從11月1日開始，到2024年春節(jié)前夕結(jié)束，時(shí)長(zhǎng)
今后，在北京加入為老志愿服務(wù)將越來(lái)便捷。9月26日，北京養(yǎng)老志愿服務(wù)“京彩時(shí)光”信息平臺(tái)正式上線。該平臺(tái)可為養(yǎng)老志愿服務(wù)組織方、志愿者和服務(wù)對(duì)象提供注冊(cè)、認(rèn)證、供需對(duì)接、服務(wù)記錄等全流程功能支持，養(yǎng)老志愿服務(wù)可根據(jù)自身實(shí)際情況“在線接單”，涵蓋七大類10項(xiàng)志愿服務(wù)內(nèi)容。“今天存時(shí)間 明天換服務(wù)”
在今年的北京市政府工作報(bào)告中，首次將發(fā)展“時(shí)間銀行”互助養(yǎng)老模式作為市政府一項(xiàng)工作任務(wù)明確提出。近期，北京市民政局會(huì)同市財(cái)政局、團(tuán)市委三部門共同聯(lián)合發(fā)布《北京市養(yǎng)老服務(wù)時(shí)間銀行實(shí)施方案（試行）》（以下簡(jiǎn)稱《實(shí)施方案》），將于2022年6月1日起實(shí)施。該方案提出，經(jīng)培訓(xùn)后，年滿18周歲、身心健康的本市
春節(jié)假期將至，人員流動(dòng)增加，上海市衛(wèi)健委、上海市健康促進(jìn)中心提醒廣大市民要做好個(gè)人防護(hù)，奉上“防疫四部曲”，快來(lái)查收：一個(gè)“要加強(qiáng)” 加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，時(shí)刻保持防護(hù)意識(shí)，繼續(xù)做好“戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、一米線”等防護(hù)措施。符合接種條件的市民朋友，要積極全程接種新冠病毒疫苗，已全程接種滿6個(gè)月的人員，及
近日，廣東深圳一段小學(xué)生在教室“拉床”午休的視頻火了。視頻中，這所學(xué)校的抽屜式床鋪全部安裝在教室的墻面上，拉開后可以變成“通鋪”。一到午休時(shí)間，學(xué)生在教師的指揮下，聚攏課桌、墻面拉床、男女分組……教室立馬變成學(xué)生的休息室。視頻中的學(xué)校為深圳市光明區(qū)的中山大學(xué)深圳附屬學(xué)校。校長(zhǎng)羅燦認(rèn)為，高質(zhì)量的午休對(duì)
開學(xué)季來(lái)臨，經(jīng)過一個(gè)寒假，不少家長(zhǎng)帶著孩子去醫(yī)院檢查視力。專家建議，家長(zhǎng)應(yīng)每半年帶孩子到醫(yī)院檢查一次視力，并根據(jù)其視力情況及時(shí)更換眼鏡。“一方面，兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，瞳距會(huì)隨之變化，近視情況也在發(fā)展，鏡片需及時(shí)調(diào)整。另一方面，兒童活動(dòng)能力強(qiáng)，鏡片易磨損，長(zhǎng)時(shí)間使用模糊鏡片會(huì)造成眼睛疲勞，嚴(yán)重時(shí)可能加
本報(bào)訊（記者 陳強(qiáng)）截至昨天24時(shí)，大興區(qū)前期已摸排的有新冠疫苗接種意愿的醫(yī)療衛(wèi)生、海關(guān)、邊檢、社區(qū)工作者、社會(huì)福利保障等五類人群全部完成接種，全區(qū)累計(jì)接種重點(diǎn)人群5萬(wàn)余人，其中醫(yī)務(wù)人員有1.1萬(wàn)余人。交通行業(yè)、機(jī)場(chǎng)口岸工作人員接種工作正在按計(jì)劃進(jìn)行。記者在興豐街道接種點(diǎn)看到，1400平方米的體育館
如今，很多人都是“機(jī)不離手”。疫情發(fā)生以來(lái)，有的人手機(jī)使用時(shí)間比以前更長(zhǎng)了，也有人養(yǎng)成了健康、有節(jié)律的手機(jī)使用習(xí)慣。最近，你每天使用手機(jī)多長(zhǎng)時(shí)間？上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)2005名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，34.2%的受訪者每天使用手機(jī)在5小時(shí)以上，88
即便宅在家中，白天還是要保持比較規(guī)律的生活狀態(tài)，做一些事，做一些運(yùn)動(dòng)，醒得好才能睡得好。這一個(gè)白天，章熙蓓嘉已經(jīng)睡了三覺。當(dāng)夕陽(yáng)西下，她開始了一天的工作。“都亂了，上班時(shí)候最晚8點(diǎn)要起，現(xiàn)在9、10點(diǎn)鐘才起。白天太好睡，晚上舍不得睡。疫情期間，所有人的時(shí)間都亂了，我媽快60歲的人，熬夜看劇。午夜兩點(diǎn)
每每遇到孩子寫作業(yè)磨磨蹭蹭、走神、注意力不集中的時(shí)候，內(nèi)心怒火想壓又壓不住，分分鐘心梗。網(wǎng)上有很多關(guān)于家長(zhǎng)看孩子寫作業(yè)的視頻，每天晚上的寫作業(yè)時(shí)間，就像一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。其實(shí)，越吼孩子的注意力越難集中。下面我們來(lái)聊聊孩子專注力的那些事情，也來(lái)看一看作為家長(zhǎng)是如何一步一步把孩子專注力破壞掉的。對(duì)號(hào)入
睡得太多或太少都可能影響記憶 新華社倫敦5月28日電（記者張家偉）英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院28日發(fā)布一項(xiàng)研究稱，每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)或者超過9小時(shí)都有可能對(duì)包括記憶以及反應(yīng)時(shí)間在內(nèi)的認(rèn)知表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。 該校團(tuán)隊(duì)分析了近40萬(wàn)人的健康數(shù)據(jù)，試圖找到睡眠時(shí)長(zhǎng)與認(rèn)知功能之間的可能關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，總體而言
寶寶擁有優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育的重要性不言而喻，但是你真的了解好的睡眠是怎樣的嗎？孩子睡覺時(shí)總是翻來(lái)覆去，是睡得不好的表現(xiàn)嗎？孩子睡得時(shí)間長(zhǎng)就代表睡得好嗎？擔(dān)心吃夜奶影響孩子睡眠，一定要戒掉嗎？對(duì)于家長(zhǎng)普遍存在的這些疑問，廣東省婦幼保健院兒童保健科主任吳婕翎主任醫(yī)師指出，不少家長(zhǎng)對(duì)孩子睡眠質(zhì)量存在著認(rèn)
母乳喂養(yǎng)好處多多。澳大利亞一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)還可有效預(yù)防媽媽們患心血管疾病。澳大利亞悉尼大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和查爾斯·帕金斯中心對(duì)澳大利亞新南威爾士州超過10萬(wàn)名、至少45歲的女性參試者展開了母乳喂養(yǎng)與媽媽健康狀況的關(guān)聯(lián)研究。參試者于2006年至2009年接受有關(guān)母乳喂養(yǎng)總體情況、喂養(yǎng)孩子人數(shù)、
很多人總以“容易入睡”“不認(rèn)床”感到自豪，但事實(shí)上，這或許是身體傳達(dá)來(lái)的危險(xiǎn)信號(hào)。“入睡快”“不認(rèn)床”的睡眠，真的是健康嗎？日本雅虎新聞網(wǎng)3月26日轉(zhuǎn)載了精神科睡眠專家三島和夫醫(yī)生的文章，與您一同正視自己的睡眠。慢性睡眠不足癥“入睡困難”“認(rèn)床認(rèn)枕頭”，對(duì)于睡眠不好的人來(lái)說(shuō)，這兩句抱怨或許并不陌生。
缺覺恐怕是不少父母育兒之初面臨的主要困擾。那么，家長(zhǎng)們的睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)何時(shí)才能恢復(fù)到女方懷孕前水平呢？英國(guó)、德國(guó)和美國(guó)研究人員聯(lián)合調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們最長(zhǎng)需要6年。其中，頭胎父母的睡眠更受影響。英國(guó)沃里克大學(xué)聯(lián)合德國(guó)經(jīng)濟(jì)研究所和美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)研究人員調(diào)查4659名家長(zhǎng)的睡眠情況。這些家長(zhǎng)2008年~