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推薦土豆這一超級美味減肥食品

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土豆中的碳水化合物含量(17克/百克)是同等重量大米含量的四分之一左右,也就是說淀粉含量少了很多,而土豆中的淀粉是一種抗性淀粉,且比大米含有非常多的膳食纖維,消化吸收比較慢,它在整個(gè)腸道中慢慢運(yùn)轉(zhuǎn),能增加飽腹感,并幫助帶走一些油脂和垃圾,有研究顯示,抗性淀粉還有縮小脂肪細(xì)胞的作用。另外,土豆中的脂肪

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