美容護(hù)膚 2023-02-20 1181 0

春暖花開，許多人為自己定下新目標(biāo)——鍛煉身體。平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，沒什么基礎(chǔ)的人群，從哪做起？需要注意些什么呢？“第一步是評(píng)估身高體重指數(shù)（BMI）。”北京積水潭醫(yī)院運(yùn)動(dòng)損傷科主任醫(yī)師張輝指出，膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的過程中幾乎要承受全部的體重，體重對(duì)膝關(guān)節(jié)影響非常大，如果過于肥胖，可以做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，如走

美容護(hù)膚 2022-04-26 896 0

最近，全網(wǎng)都在跟著劉畊宏健身。不過，一些網(wǎng)友卻因?yàn)楦L(fēng)健身而受傷。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益身心健康，但盲目跟風(fēng)，則可能適得其反，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)受損等情況發(fā)生。專家提醒，運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行、因人而異。北京積水潭醫(yī)院運(yùn)動(dòng)損傷科主任醫(yī)師張輝表示，從健康的角度是鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)的。現(xiàn)在因肥胖或者體質(zhì)