春天健身運動,從評估身高體重指數開始
春暖花開,許多人為自己定下新目標——鍛煉身體。平時不怎么運動,沒什么基礎的人群,從哪做起?需要注意些什么呢?“第一步是評估身高體重指數(BMI)。”北京積水潭醫院運動損傷科主任醫師張輝指出,膝關節在運動的過程中幾乎要承受全部的體重,體重對膝關節影響非常大,如果過于肥胖,可以做一些比較溫和的運動,如走
春暖花開,許多人為自己定下新目標——鍛煉身體。平時不怎么運動,沒什么基礎的人群,從哪做起?需要注意些什么呢?“第一步是評估身高體重指數(BMI)。”北京積水潭醫院運動損傷科主任醫師張輝指出,膝關節在運動的過程中幾乎要承受全部的體重,體重對膝關節影響非常大,如果過于肥胖,可以做一些比較溫和的運動,如走
最近,全網都在跟著劉畊宏健身。不過,一些網友卻因為跟風健身而受傷。適當運動有益身心健康,但盲目跟風,則可能適得其反,運動不當可能會導致肌肉拉傷、韌帶損傷、關節受損等情況發生。專家提醒,運動應量力而行、因人而異。北京積水潭醫院運動損傷科主任醫師張輝表示,從健康的角度是鼓勵大家運動的。現在因肥胖或者體質