夏天戴口罩憋氣怎么辦?試試這樣呼吸
天氣越來越炎熱,經(jīng)常佩戴口罩有些人會(huì)感到胸悶憋氣,這是呼吸肌力量減弱,面對(duì)外界低氣壓而出現(xiàn)的缺氧狀態(tài)。今天為大家介紹一個(gè)“口罩抗阻呼吸法”,有助于鍛煉呼吸肌的力量和耐力,增加體內(nèi)氧含量,起到強(qiáng)身健體的作用。快來一起跟著以下步驟做:1.平靜式:腹式深呼吸6次。2.階梯下式:深吸一口氣,分三次階段性呼出
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