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一周內健身的頻率如何控制更合理
日常養生

一周內健身的頻率如何控制更合理

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對于愛健身的人來說恨不得一周七天都泡在健身房但是對于不愛運動的人來說可能一個月也不會進行一次運動，其實這兩種情況都是錯誤的對于人們來說合理的進行運動才更有利于身體的健康那么對于正常人來說運動的頻率如何控制效果更好呢?對于熱愛健身的朋友來說，一周基本上都是泡在健身房的，而初學者來說，最好是一周三天左右

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