游泳這項運動一直很受到人們的歡迎尤其是到了夏天天氣炎熱游泳可以讓我們更好的消暑并且也可以更好的活動筋骨，但是并不是所有人一上來就會游泳的對于很多人來說在學習游泳的過程當中其實還是會經常出現(xiàn)一些意外情況比如嗆水。
第1次游泳都是沒有什么經驗的，特別是一些小孩子剛開始會怕水，跳進水里面稍微緊張，突然會嗆一口水，嗆水后千萬不要在慌亂的情況下繼續(xù)游泳，這樣強行訓練只會導致對水產生恐懼，選擇先在岸邊休息一會，把自己的心態(tài)調整好，然后再去游泳，這樣會更容易接受，訓練的也會更快。
游泳嗆水怎么辦
嗆水(情況不嚴重)
情況不嚴重：一旦不小心嗆水，首先爬上岸邊，放松舒緩心情，大聲咳嗽幾下，把氣管里的水吐出來，接著盡快息一下，避免緊張心情造成連續(xù)嗆水。
避免嗆水的方法：主要是換氣方法不對，少用鼻子吸氣(稍微不注意容易把水吸進肺里，尤其對初學者來說)，用嘴吸氣和呼氣，較容易控制節(jié)奏。
其次是游泳姿勢要標準，避免來回撲騰，心情放松，四肢更要放松，那么，接下來將會體會在水里常有自如的感覺。
游泳時被嗆到，回家后孩子體溫很高，而且不停的咳嗽，便趕緊把孩子送到醫(yī)院檢查。家長特別不理解，怎么孩子游泳前還好好的，為什么游完回家就發(fā)燒了?排查是否有細菌的水感染到肺部。
游泳嗆水怎么辦
溺水(情況嚴重)
救護人員把溺水者馱到岸上，采取伏臥于救護人員肩部的體位。這個姿勢使溺水者的頭和雙足下垂，雙臂自由顫動，救護人員走動時身體一高一低起到人工呼吸的作用，同時又能將水從呼吸道排隊出。走到岸邊馬上撬開溺水者的口腔，清除泥沙及污物，將舌頭拉出防止舌垂咽部阻礙呼吸。如果急救人員已到可注射急救藥物或針刺人中、合谷內關、太沖等穴位。
如果心跳呼吸微弱或停止也不要放棄急救，用掌放在胸骨下進行沖擊壓迫，每分鐘60~80次幫助心臟排出血液。每沖擊4下用手捏住鼻孔向口內吹氣一次，一面急送醫(yī)院一面做心外按摩及口對口人工呼吸。分秒必爭不可停止直到溺水者出現(xiàn)心中或自動呼吸才可停。
脫去濕衣用暖和的衣服包裹身體，注意足部保暖，可用熱水袋保溫以利全身循環(huán)。送醫(yī)院后馬上進行氣管抽吸，吸出肺中水分并正壓供氧。接上心電圖監(jiān)測有沒有心跳，發(fā)現(xiàn)纖顫即馬上除顫。
溺水后易發(fā)生肺水腫吸入性肺炎，輸液時要使用抗生素。鹽水溺水滲入血液會引起肺水腫和低鈉性抽風，海水溺水會引起高鈉血癥，不能用鈉鹽輸液。急救時尚需加入細胞呼吸促進劑，需用另一條管道輸液。溺水急救全程要配合得快才能挽救生命。
游泳嗆水怎么辦
注意事項
游泳前應該做一些準備活動，游泳時也不選擇在水溫較低的水域游泳。如果最近感到疲勞、抵抗力變差，那么也應該避免游泳。
游泳后頭發(fā)是濕的，但是很多人不在意，頂著濕的頭發(fā)就出門了，也容易發(fā)燒感冒，所以一定要把頭發(fā)擦干再出游泳館。
被嗆水后要克服心理陰影。
游泳發(fā)生嗆水的情況是一件十分正常的事情所以對于人們來說如果在學習游泳的過程中出現(xiàn)嗆水的情況不必太過緊張，對于人們來說在學習游泳的過程中一定要學會放松不要太過于緊張并且要量力而行不要嘗試一些自己還不能完成的事情。
