健身方法 2023-09-01 95 0

運動是健康、安全、綠色的減肥方法，能消耗體內多余熱量，促進脂肪燃燒，真正的降低體重，同時也能最大程度減少體重反彈。但一定要選對運動項目才行。哪些運動減脂速度快？1、跳繩跳繩10分鐘所消耗的熱量達到37.3大卡，這是高強度、全身協調的運動，能鍛煉全身肌肉，特別是針對于大腿和臀部多余肌肉，幫助塑造手臂線