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每天快走25分鐘有奇效

據(jù)外媒報(bào)道,德國(guó)一項(xiàng)研究顯示,每天快步走25分鐘,可以延長(zhǎng)壽命7年;對(duì)年齡在50歲到60歲的人來(lái)說(shuō),罹患心臟病的機(jī)率也可減半。有研究指出,體重正常的人如果不愛(ài)運(yùn)動(dòng),比起積極運(yùn)動(dòng)的胖子,死亡會(huì)提前3.1年。

據(jù)外媒報(bào)道,德國(guó)一項(xiàng)研究顯示,每天快步走25分鐘,可以延長(zhǎng)壽命7年;對(duì)年齡在50歲到60歲的人來(lái)說(shuō),罹患心臟病的機(jī)率也可減半。

每天快走25分鐘有奇效(供圖/華蓋) 

這項(xiàng)研究針對(duì)一群年齡在30歲到60歲、原本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男女進(jìn)行。研究人員要求受試者每天運(yùn)動(dòng),并觀察記錄他們血液中的一些指數(shù),結(jié)果發(fā)現(xiàn),經(jīng)過(guò)半年的運(yùn)動(dòng)之后,受試者體內(nèi)出現(xiàn)一些有助DNA修補(bǔ)的轉(zhuǎn)變。

另外,有研究指出,體重正常的人如果不愛(ài)運(yùn)動(dòng),比起積極運(yùn)動(dòng)的胖子,死亡會(huì)提前3.1年。

專(zhuān)家指出,運(yùn)動(dòng)有助延年益壽,并可保持開(kāi)朗心情。

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