每天快走25分鐘有奇效

據(jù)外媒報道,德國一項研究顯示,每天快步走25分鐘,可以延長壽命7年;對年齡在50歲到60歲的人來說,罹患心臟病的機(jī)率也可減半。有研究指出,體重正常的人如果不愛運(yùn)動,比起積極運(yùn)動的胖子,死亡會提前3.1年。

據(jù)外媒報道,德國一項研究顯示,每天快步走25分鐘,可以延長壽命7年;對年齡在50歲到60歲的人來說,罹患心臟病的機(jī)率也可減半。

每天快走25分鐘有奇效(供圖/華蓋) 

這項研究針對一群年齡在30歲到60歲、原本沒有運(yùn)動習(xí)慣的男女進(jìn)行。研究人員要求受試者每天運(yùn)動,并觀察記錄他們血液中的一些指數(shù),結(jié)果發(fā)現(xiàn),經(jīng)過半年的運(yùn)動之后,受試者體內(nèi)出現(xiàn)一些有助DNA修補(bǔ)的轉(zhuǎn)變。

另外,有研究指出,體重正常的人如果不愛運(yùn)動,比起積極運(yùn)動的胖子,死亡會提前3.1年。

專家指出,運(yùn)動有助延年益壽,并可保持開朗心情。

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