四季養(yǎng)生 2022-03-31 358 0

冬天里為了避寒而不斷給身體進補，讓身體長出不少的小贅肉，到了春天都不好意思換上單薄的衣服，春季減肥變的十分必要。春季因為天氣干燥容易上火，所以在吃的選擇上一定要慎重。那么春季減肥吃什么呢？一塊來看看吧！1、藻類食物消水腫肥胖。藻類食物包含了螺旋藻、綠藻紫菜、海帶等食品，能有很強的消除水腫型肥胖的作用

健身方法 2022-03-30 1613 0

眾所周知，若想要減肥成功，最為關(guān)鍵的就是嚴格控制飲食。低脂肪飲食和低碳水飲食是常見的減肥飲食方式，那這兩種飲食分別代表著什么，哪個減重效果會更好呢，不妨來探一究竟。低脂和低碳水飲食哪一個更能減輕體重？研究表明，低碳水飲食和低脂飲食都能減輕體重，其中低脂飲食使得體脂顯著減少。這兩種飲食結(jié)構(gòu)能幫助抑制食

健身方法 2022-03-30 282 0

相信很多人都聽說過低碳水減肥這種減肥方法，但是不知道其中的原理，與其說低碳水減肥，不如說控糖減肥。想要擁有更高的減肥效率，想要減肥成功，就要積極的控糖。如果只是一味地控制食量，還是經(jīng)常吃一些高糖分的食物或者高碳水食物，是無論如何也無法減肥成功的。為什么減肥期間要控糖？想要了解這個問題的原因，先了解葡

健身方法 2022-03-30 60 0

人們在控制體重的過程中常常陷入誤區(qū)，有的人靠節(jié)食來減肥，有的人寄希望于藥物。其實，有一種比較時尚的減肥方法，就是多吃雞蛋、牛奶、大豆，原理主要跟這些食物中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白有關(guān)，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質(zhì)的飲食可以有效地幫助人們控制體重。豆腐中富含蛋白質(zhì)在西方，大豆蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白制品被廣泛應(yīng)用在漢堡

健身方法 2022-03-30 1190 0

低碳水化合物減肥小伙伴們聽說過嗎？減肥效果好不好呢？需要注意哪些事項？是否適合你，趕緊都跟著小編一起來看下吧。低碳水化合物減肥法又稱做阿特金斯減肥法或吃肉減肥法，是由美國的羅伯特·阿特金斯提出的一種減肥方法。他認為只要不攝入碳水化合物，隨便吃高蛋白、高脂肪的食品就可以減肥。但是，經(jīng)過時間的驗證，低碳

健身方法 2022-03-30 1524 0

以色列科研人員最近發(fā)表一份研究報告稱，低碳水化合物食譜比低脂食譜更加具有減肥、控制膽固醇的作用。也就是說，少吃米飯比少吃肉更減肥。少吃米飯比少吃肉更減肥目前基本減肥飲食法有三種：低碳水化合物飲食法、“地中海”飲食法和低脂飲食法。哪一種能更有效實現(xiàn)減肥和控制膽固醇，眾人說法不一。但最近研究表明：吃低碳

健身方法 2022-03-30 1050 0

健康的飲食可以幫助減掉額外的體重，控制血糖水平，并提供其他一些健康益處。蔬菜是健康的低碳水化合物飲食的重要組成部分，嘗試一些低碳水化合物蔬菜，讓人減肥的同時還能夠擁有一個更健康的身體。9款利于減肥的低碳水化合物蔬菜，減肥的人應(yīng)多吃！1、芹菜芹菜是那種可以放心吃的零卡路里的深綠色蔬菜之一。低碳水化合物

健身方法 2022-03-30 748 0

吃肉飲食減肥法，在國際上常被稱做阿金飲食法(atkinsdiet)，也叫低碳水化合物飲食法(low-carbodiet)。阿金飲食法是在20世紀70年代，由—位美國醫(yī)師(RobertC.Atkins)提出的理論。該理論的特征是：調(diào)整后的飲食中碳水化合物的含量相當?shù)停陂_始采用此飲食方法減肥的前—個階

健身方法 2022-03-30 371 0

在通過運動減肥的同時，飲食也需要得到重視，健康的飲食對于減肥有很大的幫助。而減肥期間是不建議吃很多肉食的，但也不能全吃蔬菜，飲食要均衡的搭配，平時的飲食是少鹽、少油脂的，一方面幫助了減肥，另一方面可以有效的增強免疫力。有一些蔬菜中含有的碳水化合物很少，它本身還含有維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃

健身方法 2022-03-30 258 0

吃什么最能減肥?哈佛等大學(xué)的科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)：不是米飯、面條、面包、土豆和香蕉等低脂低熱食物，而是肉類、魚類、蛋類和堅果等低糖低碳食物!什么動物最胖?大概是豬!豬吃進去的是糧食，長出來的卻是脂肪!最苗條的動物大概是豹子，而豹子只吃肉!狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦……為什么吃糧長肉，而吃肉不長肉呢?糧食富含

健身方法 2022-03-30 526 0

隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰摹Ｈ梭w是

健身方法 2022-03-29 832 0

據(jù)國外媒體26日報道，低碳水化合物飲食不僅有助于減肥，還可能具有其它方面的健康益處。最新研究表明，低碳水化合物飲食的作用與減肥藥奧利司他一樣，可以幫助超重和肥胖人群減肥，不僅如此，堅持低碳水化合物飲食習(xí)慣的人的血壓還降至健康水平。參與這項研究的美國杜克大學(xué)醫(yī)療中心副教授威廉姆-揚西(WilliamS

健身方法 2022-03-29 1511 0

林嘉欣平日打扮樸素、對物質(zhì)生活要求不高，一貫低調(diào)的她連減肥方法也很是“低碳環(huán)保”——在家做飯種草！減肥？“我自己燒飯種香草！”林嘉欣天生膽固醇過高，所以她為了健康原因也要減肥。“我不喜歡吃很苦的減肥藥，那些極端的減肥方式太辛苦。我就是自己做飯，調(diào)節(jié)飲食而已。所以瘦得很慢，一年大概減了8、9公斤，不過

健身方法 2022-03-29 1154 0

據(jù)報道，俄羅斯營養(yǎng)學(xué)家為瘦身女性提供一項減肥建議，即每日飲食僅攝入1200卡路里，這樣減肥者既不會感到過度饑餓，又能逐漸消耗掉多余的脂肪。1200卡飲食即十分流行的低碳飲食法，也叫蛋白質(zhì)飲食法，它可以幫助人們甩掉多余脂肪。1200卡飲食法的原理主要是限制機體碳水化合物的攝入，強迫機體將貯存的脂肪轉(zhuǎn)化

健身方法 2022-03-29 232 0

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

健身方法 2022-03-29 1134 0

大家都知道碳水化合物是一種對身體有營養(yǎng)的食物，也有很多人認為以為這種食物長期吃會讓身體出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，因此就出來了低碳飲食。他們很多認為碳飲食可以起到減肥的作用，但事實并不是這樣的。低碳飲食法真的能減肥嗎？對于一些原本飲食結(jié)構(gòu)中碳水化合物比例比較大的人來說，如果能夠控制碳水化合物的攝入量，就能夠減少熱

健身方法 2022-03-29 1768 0

低碳自然減肥法其實就是拋棄一些復(fù)雜的減肥計劃以及不使用減肥藥等外物，而是通過改變生活中的一些習(xí)慣來達到自然、健康的減肥目的。低碳與自然環(huán)保有著密切的關(guān)系，如果我們每個人都能成“低碳”的生活習(xí)慣，不但能讓環(huán)境變好，同時還會收到一定的減肥效果哦。低碳自然減肥法1、用戶外運動取代跑步機對于喜歡運動的你來說

健身方法 2022-03-27 1868 0

什么減肥主食熱量最低呢?下面，小編分享常見主食熱量排行榜，其中豆腐熱量最低哦。你的減肥主食吃對了嗎?燕麥：367大卡(100克)就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標準(100克)燕麥熱量3

健身方法 2022-03-24 470 0

飲食減肥的第一步就是要知道哪些食物該吃，哪些食物不該吃。下面，小編就盤點8種高熱量的食物，要減肥的MM要避開它們哦。1.熱狗、香腸熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。

健身方法 2022-03-24 1954 0

人們對于身體肥胖是十分敏感的，但是有不少人都覺得自己每天都吃低熱量的食物，體重就可以下降了，但實際上是這樣的嗎？吃低熱量的食物就真的不會發(fā)胖了嗎？一起來看看下文的介紹，詳細的了解下吧。吃低熱量的食物就不會發(fā)胖嗎？1、低熱量食物并沒有那么健康有報道稱低熱量的食物經(jīng)常被認為是健康的食物，但是有研究卻發(fā)現(xiàn)