夏季減肥怎么才能快速瘦身 夏季這樣做幫你快速甩掉贅肉

嘴巴按摩我們知道,我們的腳部有許多穴位,這些穴位的存在當然也不是孤立的。

這些穴位和人體內部的各個器官都有相當緊密的聯系。

有一個好處便是清毒素,除贅肉!而這里所說的腳底按摩并不僅僅是為了排除體內淤積的贅肉,亦或是毒素。

我們知道,人體出現肥胖,以及肥胖所體現出來的贅肉,有很大一部分的原因便是自己無法控制的嘴巴,嘴巴不停的進食,食欲的逐漸增加,最后必然會導致肥胖。夏季減肥怎么才能快速瘦身 夏季這樣做幫你快速甩掉贅肉

而今天我們要說的嘴巴按摩,可以說從源頭上掐掉了肥胖的根源!有的人明明吃飽了,卻還有強烈想吃甜食的欲望!一旦控制不住自己,建議可以按壓嘴角左右兩側0.5毫米處的穴位,此處名叫“地倉穴”,經常按壓,能阻止大腦繼續發出“貪食指令”,讓你不再貪吃,效果可謂神奇。

這是因為,當胃部處于高溫狀態下時,我們的食欲就會增加;而按摩這個穴位,可以降低胃溫,從而抑制食欲。

所以,當你明明已經很飽但又想吃東西的時候,不妨多按摩這個穴位。

如果你恰好處于節食期,想控制自己的饑餓感。

建議你在每次吃飯前按壓右耳的“饑餓點”,它位于右耳耳廓下方,反復按壓可迷惑大腦,讓它向腸胃發出飽腹信號。

但要注意,“饑餓點”的按壓時間不要超過3分鐘,由于“饑餓點”的敏感性很強,按壓時間過長,會讓你食欲降低、營養攝入不足,會起到反作用也說不準!拉伸身體大多數人對拉伸沒有很大的印象,但是對一個運動員來說是很平常的事情。夏季減肥怎么才能快速瘦身 夏季這樣做幫你快速甩掉贅肉

不僅是運動員,還有一些健身達人都曾嘗試這樣的方法,此法叫做“筋膜拉伸法”,效果顯著!實施起來也相對比較簡單,長期堅持,健康和美妙的身材就會唾手可得。

那么什么是筋膜呢?事實上,筋膜就是包在肌肉外面的一層膜,通過刺激筋膜舒緩內在肌肉的緊張感,從而促進肌肉的拉伸。

拉伸筋膜最重要的特征在于邊呼吸邊拉伸,這樣可以活化自律神經,提高免疫力以及自我修復能力。

不僅如此,通過刺激筋膜,使得肌肉更有效的活動,從而造就易瘦體質,這是給減肥打下了堅實的基礎;而自律神經的活動活躍起來,可以在睡眠中改善身體斜歪和浮腫的狀況。夏季減肥怎么才能快速瘦身 夏季這樣做幫你快速甩掉贅肉

肌肉的拉伸不但可以燃燒脂肪,關鍵是可以塑造健美修長的腿部肌肉,把肌肉拉長了,再去掉多余的脂肪,一雙符合現代審美的瘦腿就打造出來了。

而這里的腿部拉伸,最常見的就是壓腿。

科學上講,是先消耗體能,在拉伸肌肉。

拉伸運動,是要在所有的其他運動過后去做。

拉伸運動之前,建議做長時間有氧運動,比如,游泳、長時間步行、長跑等等。

實際上,任何長時間的運動過后都應該做拉伸,這樣才會保證肌肉不變粗,并且又直又正,同時也有了減肥效果。

不建議單純的去壓腿,最好事前先做踢腿、原地跑等熱身運動。夏季減肥怎么才能快速瘦身 夏季這樣做幫你快速甩掉贅肉

一方面,防止肌肉被拉傷。

一方面,會讓壓腿的效果比較好。

其實,壓腿是一種并不費力的拉伸運動。

壓腿在晚上進行比較好,在壓腿動作正確的情況下,并每天堅持下來,可以慢慢的塑造出一雙修長的美腿。

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