健身方法 2012-11-02 184 0

別看大白菜普通又廉價，冬季一到，家家都要儲存大白菜，因此，也到了吃大白菜減肥的季節(jié)。減肥飲食講究清淡、低脂低熱量，白菜完全符合要求，多吃些大白菜減肥又保健。飛華健康網(wǎng)推薦兩款好吃的白菜餐，這可是最省錢的大白菜減肥法。超實惠大白菜減肥3天立減2斤肉白菜的功效和作用非常多。在減肥上，主要是因為白菜含有大

健身方法 2012-10-25 1553 0

俗話說人是鐵飯是鋼，民飲食為天!一邊想著不能節(jié)食，另一方面還要想著減肥!這可如何是好呢?這個時候就需要你變得聰明一點，學會選擇了，那么吃什么減肥快呢?飛華網(wǎng)小編告訴你：苦味食物，粗糙食物，澀味食物，沖味食物，辛辣食物以及酸味食物都是秋季減肥最佳的選擇!好啦，這樣你就不用再為吃什么減肥快煩惱了!秋季吃

健身方法 2012-10-25 472 0

因為吃導致了肥胖，也能因為吃讓身材瘦下來，這主要取決于吃什么。減肥不一定要節(jié)食，懂得挑選不發(fā)胖食物才是精明的做法，其中，低熱量食物自然是首選，那么有哪些食物的熱量相對比較低呢?飛華健康網(wǎng)為你帶來4種好吃又不胖的低熱量食物。4種低熱量食物控熱降脂功勞大1、果醋果醋是有名的減肥食物，在各大網(wǎng)站的減肥頻道

健身方法 2012-10-23 1159 0

在減肥食譜中怎能少得了高纖維食物?正因為這些食物中的纖維素，才能保證體內(nèi)環(huán)境干凈無毒素，這也是減肥第一步，如果你選擇排毒減肥，更因多食纖維素含量豐富的食物。飛華健康網(wǎng)為大家?guī)硌a充高纖維食物的方式，這樣吃讓你體內(nèi)無毒一身輕，小腹平坦無贅肉。正確補充高纖維食物月減10斤很容易一、如果想攝取足量纖維，請

健身方法 2012-10-23 1104 0

食物有太多種，包含不同營養(yǎng)成分，那么吃什么能減肥?這是肥胖人群最關(guān)注的問題，而對于MM們來說，能減肥又美味的零食類最有吸引力。吃什么能減肥，飛華健康網(wǎng)為MM們準備了順滑甜蜜的果凍減肥法，推薦2款自制果凍方法，吃自己做的果凍不會發(fā)胖哦!吃什么能減肥MM最愛低糖減肥果凍果凍減肥功效：1、果凍的熱量極低果

健身方法 2012-10-23 662 0

下半身肥胖是不少久坐族共同的煩惱，肥大的臀部及大腿，從外形上來看就像一只梨，所以這種肥胖類型被稱為“梨型身材”。如何改善梨型身材，解決下半身肥胖問題，其實有很多食物都具有減肥效果，如果不愿意嘗試運動，那么不妨選擇多多食用以下9種減肥食物吧。9大食物對戰(zhàn)下半身肥胖解決梨型身材1、蘋果大家都知道蘋果中所

健身方法 2012-10-22 1294 0

黑芝麻富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，具有清除血管中膽固醇的作用，而芝麻中的不飽和脂肪酸具有延年益壽的功效，是保健美容減肥的絕佳選擇。有哪些黑芝麻的吃法?作為人們喜愛的健康食品，自然有很多種食用方式，芝麻糊就是最常見的食用方法，而飛華健康網(wǎng)為大家介紹5種黑芝麻的吃法，5種黑芝麻食品。5

健身方法 2012-10-19 306 0

俗話說，一場秋雨一場涼，天氣涼爽的同時人們的食欲也大開!身上也不知不覺的會增加很多秋膘!秋天減肥充分選擇好一款減肥食譜尤為重要!那么秋季減肥食譜中應該選擇什么食物來瘦身比較好呢?看看營養(yǎng)師為大家推薦的秋季減肥食譜吧!黃豆，瘦身無步驟此粥品會給你強烈的飽腹白癜風的早期癥狀document.getEle

健身方法 2012-10-18 257 0

便秘是導致身材肥胖的主要原因之一，而便秘往往又是因為體內(nèi)毒素囤積造成的，它不是什么病，但卻讓人們感到很苦惱。便秘吃什么能改善，推薦8種高纖維及維生素食物，維持身體健康也好，或是減肥瘦身也罷，補充這些營養(yǎng)物質(zhì)是必須的，便秘吃什么好?多多食用以下介紹的食物，改善腸內(nèi)環(huán)境，使內(nèi)體毒素得以及時排毒清理，這樣

健身方法 2012-10-15 687 0

有很多女性朋友經(jīng)常會想速效減肥，但是因為找不到適合自己的方法，所以減肥總是姍姍來遲，其實要想速效減肥，不是沒有辦法的，而且還不是用吃減肥藥這種副作用大的方法，現(xiàn)在試試飛華小編給你推薦的紅豆減肥法吧，20天讓你激瘦20斤。紅豆減肥法3周狂減20斤紅豆減肥法3周狂減20斤紅豆減肥原理紅豆含有豐富的維生素

健身方法 2012-10-15 1141 0

很多人的早餐經(jīng)常是一天中最省事的一頓，要么隨便吃點，要么直接不吃，還沒到吃午餐的時間就已經(jīng)餓得肚子咕咕直叫，因為太過饑餓，很多人午餐便會吃得很多，有些人還會吃些零食來填補肚子，這兩種做法對于減肥來說都是非常不好的，不僅無法瘦成好身材，還會影響身體健康，現(xiàn)在看看下面的6款瘦身午餐吧，不僅讓你輕松瘦，還

健身方法 2012-10-09 48 0

減肥飲食要選擇低卡路里食物，即使饞嘴想吃零食也不怕，了解食物們的熱量，在逛超市的時候只選擇熱量低的食物，這樣回家后吃得開心，還不必擔心會發(fā)胖。有哪些低卡路里食物?為你推薦4種熱量超低食物，營養(yǎng)到位減肥也更覺輕松。4種低卡路里食物零熱量白水促進脂肪燃燒1、水熱量：幾乎為零相信不用我多說，多喝水能減肥已

健身方法 2012-10-08 1039 0

有些肥胖者認為，只要吃了健康的低脂食物就能瘦，其實并非如此，即使是減肥食物也要講究搭配方式和吃法，因為人體需要各種營養(yǎng)成分，單一地進食易造成營養(yǎng)不良。健康飲食減肥方式不但要選擇有利于抑制脂肪吸收的食物，還要保證營養(yǎng)均衡，也因此每餐的食物要多花心思做選擇。比如脫脂酸奶或牛奶，就可搭配谷類餅干等食物一起

健身方法 2012-09-29 910 0

豆腐是由豆類食物制成，熱量很低比較清淡，自古以來都是人們喜愛的保健食品，吃豆腐減肥嗎?豆腐是綠色食品，常吃豆腐可起到解毒利尿的作用，由于熱量極低，也被愛美人士作為減肥瘦身的佳品。吃豆腐減肥嗎，飛華健康網(wǎng)與大家分享幾款豆腐減肥食譜，豐富營養(yǎng)的豆腐宴可以人們聚餐的時尚選擇。吃豆腐減肥嗎低熱量營養(yǎng)豆腐宴新

健身方法 2012-09-26 1320 0

飲食調(diào)節(jié)是減肥過程中的重點項目，吃得有營養(yǎng)不但身體健康，也可避免發(fā)胖，控制熱量是一定要的，每天的食物選擇也要多樣，這樣才能保證營養(yǎng)均衡。一周減肥餐推薦給大家，7天的飲食方式這樣吃，從早到晚都能為身體補充不同的多樣養(yǎng)分，并嚴格控制食物量，便能避免熱量攝入過多。這就是一周減肥餐所要遵循的原則。一周減肥餐

健身方法 2012-09-25 776 0

減肥吃土豆可以嗎?薯條、薯片全是土豆制成的，這些都是MM們愛吃的零食，因為這些油炸零食的高熱量，使人們產(chǎn)生了固定思維，認為土豆是發(fā)胖食物，對于減肥的人來說是不能吃的。其實減肥吃土豆是可以了，它是否會發(fā)胖，主要決定于食用土豆的方式，它可以健康的減肥食品，來聽聽專家們的講解吧。減肥吃土豆可以嗎專家稱土豆

健身方法 2012-09-25 1227 0

吃蘿卜減肥嗎?減肥選擇健康的方式，其實飲食的調(diào)節(jié)是很重要的部分，蘿卜營養(yǎng)豐富，從小父母就向我們灌輸蘿卜的好。蘿卜中含有豐富的膳食纖維，常吃蘿卜可以促進腸道蠕動，因此可以起到排毒減肥的作用，另外，蘿卜還具有降血壓、預防膽石癥的作用，所以我們推出了一套紅白蘿卜食譜。吃蘿卜減肥嗎?三種蘿卜吃法推薦給大家，

健身方法 2012-09-20 347 0

胡蘿卜含有氨基酸、果膠、蛋白質(zhì)及多種維生素，有“小人參”美譽，每天都吃胡蘿卜可以降低人體膽固醇，并能改善便秘和腸胃不適。對于美容護膚胡蘿卜也有顯著功績，它可以清除粉刺黑頭，滋潤皮膚，改善干燥粗糙問題，可以說胡蘿卜是個全能食物。由于胡蘿卜的營養(yǎng)十分豐富，也有不少人吃胡蘿卜減肥，因為清腸排毒的功效很強，

健身方法 2012-09-20 1365 0

要減肥瘦身就得選擇熱量低的食物來吃，魔芋就是其中一名，具有解壓、美容、減肥、排毒等作用，在醫(yī)學上還可輔助治療腫瘤。魔芋在臺灣地區(qū)很流行，很快人人都知道魔芋的減肥功效。本文中向不太了解魔芋的朋友簡單地介紹了它的減肥原理，以及為大家?guī)砹?款魔芋減肥食譜，不妨嘗試一下新鮮的減肥方式，體會一下魔芋減肥食譜

健身方法 2012-09-20 1219 0

飲食不當是最容易導致肥胖的，各種零食甜品都是MM們喜歡的食物，如果再加上缺乏運動，那么體重就會不斷飆升。飛華健康網(wǎng)向大家推薦一周減肥餐，肥胖因用餐而起，所以也要通過飲食調(diào)節(jié)來減肥，選擇健康并有助于降脂的食物，水果蔬菜必不可少，低熱量、粗纖維是飲食原則，當然身體必須的營養(yǎng)成分也一定要保證。為大家推薦的

健身方法 2012-09-19 444 0

一天三頓飯，哪一頓也不能少，即使處于減肥期間也要保證食物營養(yǎng)的攝入，飛華健康網(wǎng)與大家分享美味的減肥晚餐食譜，在忙碌了一天后吃一頓美餐，滿足嘴巴的需求是種享受。這些減肥晚餐食譜中包括豆腐、蘿卜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等低熱量食物，滿足身體營養(yǎng)需要，并能避免肥胖。減肥晚餐食譜每天不重樣吃得開心瘦得放心一.香菇

健身方法 2012-09-19 950 0

養(yǎng)生保健以食補為佳，魚肉食物的營養(yǎng)價值頗高，它是人體必需蛋白質(zhì)的主要來源之一。吃魚減肥嗎?魚類不同于其他肉類，熱量低不會發(fā)胖，是很健康的食物，在減肥期間也是可以食用。吃魚減肥嗎?向喜歡吃肉類食物的朋友推薦幾種減肥魚，讓魚類作為減肥食譜中的主要肉食。吃魚減肥嗎5種低熱量魚類減肥期間也能吃1、草魚---

健身方法 2012-09-13 348 0

今天飛華網(wǎng)營養(yǎng)為大家推薦的是苦瓜汁減肥方法，苦瓜一直都是減肥食物中的骨灰級蔬菜!所以苦瓜汁也是很能減肥的啦!苦瓜汁中含有高能清脂素，是脂肪的頭號殺手!所以在這里營養(yǎng)師為大家極力推薦苦瓜汁減肥方法，減肥的同時還能有效治療糖尿病!苦瓜汁減肥2個星期瘦5斤營養(yǎng)師極力推薦苦瓜汁減肥2個星期瘦5斤的原理：雖然

健身方法 2012-09-13 808 0

豆腐是高蛋白、低脂肪食物，是素食者的健康選擇，常吃豆腐可降低膽固醇、血壓和血脂，并具有一定的減肥作用，可降低對脂肪量的吸收，在安徽還有專門的“豆腐節(jié)”。吃豆腐減肥法也是人們常選的飲食減肥方式，豆腐可以與牛奶搭配食用，我們都知道牛奶的功效美容護膚還能改善便秘，下面是牛奶豆腐減肥法的具體做法。牛奶豆腐減

健身方法 2012-08-28 463 0

轉(zhuǎn)眼間秋天已經(jīng)悄然來臨，美眉們已經(jīng)奔向秋季減肥的日程!天氣涼爽，整個人的胃口也會在這個時候打開!若是沒有選擇的大吃一通，貼上秋膘是必然之事!想要拒絕秋膘上身，就要在吃上有明智的選擇，選擇一些適合這個季節(jié)的減肥食物，就是做一個吃貨，我們也同樣能保持住窈窕身材!竹筍秋天為了能夠適應人體在氣溫下降時所做的