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兒童、老人、孕媽媽……特殊人群這樣做好體重管理

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超重和肥胖是導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險因素,當前我國居民超重肥胖形勢不容樂觀,亟需加強干預(yù)。5月17日至23日是全民營養(yǎng)周,今年的主題是“吃動平衡 健康體重 全民行動”。以營養(yǎng)和運動為基礎(chǔ)的生活方式干預(yù)是體重管理的核心措施,兒童、老年人、孕期哺乳期女性等特殊人群該如何科學控

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體重管理全攻略 這樣才是科學減重

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今年春季以來,“體重管理”持續(xù)成為公眾關(guān)心的熱點。體重是評估人體營養(yǎng)與健康狀況的核心指標,每個人都是自己健康的第一責任人。如何管理體重才更有效?“管住嘴”“邁開腿”就夠了嗎?中日友好醫(yī)院的多學科醫(yī)生,針對體重管理的常見問題進行了解答?!熬毮膬菏菽膬骸笔且粋€偽命題網(wǎng)絡(luò)上流行很多瘦腿、瘦腰的運動減肥方法

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中國開設(shè)多樣體重管理門診服務(wù)健康生活

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新華社合肥4月13日電(記者郭晨、呂巖昊)“這段時間體重增加后,感覺自己的體力降低了,睡眠也有一定影響,需要科學管理身材?!苯諄淼桨不帐♂樉尼t(yī)院就診的年輕女性朱蓉蓉說,平常工作壓力大、運動時間不能保證,所以想尋求中醫(yī)的幫助?!叭藗儗τ诮】瞪罘绞降淖非笕找娓邼q。我們于3月專門成立了減重門診,通過中

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高脂肪飲食破壞線粒體致體重增加

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科技日報北京1月30日電 (記者劉霞)美國加州大學圣迭戈分校醫(yī)學院科學家開展的一項研究顯示,當小鼠進食高脂肪飲食時,其脂肪細胞內(nèi)的線粒體會被分解成更小的線粒體,導(dǎo)致燃燒脂肪的能力降低,且這一過程由單一基因控制??茖W家將小鼠體內(nèi)這一基因刪除后,即使它們食用高脂肪食物,也不會使體重增加過多。相關(guān)論文發(fā)表

中醫(yī)養(yǎng)生

喝黃芪五天胖了八斤,和黃芪無關(guān)(注意飲食和水腫的問題)

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喝黃芪五天胖了八斤怎么回事?黃芪與體重增加之間并沒有直接的因果關(guān)系。體重增加可能是由于多種因素導(dǎo)致的,如飲食、運動量、荷爾蒙水平等。雖然黃芪具有一定的補氣作用,但并不會直接導(dǎo)致體重增加。如果飲用黃芪水后出現(xiàn)體重上升的現(xiàn)象,可能與以下因素有關(guān):喝黃芪五天胖了八斤的原因1、飲食變化飲用黃芪水可能改善了氣

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大腦中有個“干吃不胖”的控制開關(guān)

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一項I期臨床試驗顯示,科學家已經(jīng)可以成功地減輕高脂肪飲食肥胖小鼠的體重和脂肪量,同時不擾亂它們的食欲。如果人體試驗成功,一種新藥可能會徹底改變肥胖癥的治療。研究結(jié)果發(fā)表在新一期《自然·代謝》上。減肥一定要犧牲食欲嗎?大多數(shù)針對下丘腦的肥胖治療,主要集中在食欲調(diào)節(jié)上。這是因為人們已知下丘腦控制著進食和

減肥初期體重增加怎么辦?運動在減肥種的作用是什么?
健身方法

減肥初期體重增加怎么辦?運動在減肥種的作用是什么?

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如今,減肥可以說是人們的事業(yè),非常注重身材。很多人用各種方法減肥,但有些人在減肥初期就出現(xiàn)了體重增加人們也很苦惱,因為他們想減肥,但這一次出現(xiàn)了體重增加,我很困惑。減肥初期體重增加怎么了?讓我們來看看相關(guān)人士對這個問題的詳細回答。我希望這對你有幫助。運動在減肥中起著兩個重要作用,包括:1。直接消耗大

減肥不吃晚飯?小心胖上加胖!
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減肥不吃晚飯?小心胖上加胖!

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年末了,你年初立下的flag都實現(xiàn)了嗎?.hzh {display: none; }不少網(wǎng)友“痛心疾首”地表示,flag不能隨便立,容易piapia打臉。一夜暴富沒成功,一看賬戶竟空空。男(女)朋友還沒有,仍是一只單身狗。想一年暴瘦10斤肉,最后還是沒有瘦。年初,身邊的小伙伴也定下了一年暴瘦XX斤的

熬夜晚睡很受傷,白天補覺也沒用
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熬夜晚睡很受傷,白天補覺也沒用

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最近,《魷魚游戲》很火。雖然全是套路,但不妨礙觀眾買賬,我也如此。.hzh {display: none; }那晚,跟舍友原本準備看一集就睡覺,誰知一口氣追了3集,一看時間已經(jīng)凌晨1點。唉!又是熬夜的一天。對于許多年輕人來說,類似的情景每天都在上演。調(diào)查顯示,69.3%的年輕人晚上11點后才會睡覺,

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發(fā)胖了 跟吃藥有關(guān)系嗎?

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發(fā)胖了 跟吃藥有關(guān)系嗎?相信大家對于精神分裂癥都不陌生,很多患者在經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)治療后都回歸了正常的生活。但規(guī)律服藥后會出現(xiàn)一個讓人非常苦惱的情況——發(fā)胖。經(jīng)常有患者憂心忡忡地向我提出這個問題,“大夫,我這3個月胖了20斤,是吃藥導(dǎo)致的嗎?”“大夫,我太胖了,我不想吃藥了”,甚至有些患者為了回到

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減肥期間為什么要控鹽?因為這兩個原因

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很多人認為減肥期間需要控制鹽的攝入,一些減肥食譜也都會提及飲食要清淡少鹽,我們都知道,胖是因為攝入的熱量過剩堆積成為脂肪造成的,那么,減肥期間控鹽是因為鹽的熱量很高嗎?為什么減肥期間需要控鹽呢?食鹽的主要化學成分是是氯化鈉和微量碘酸鉀,二者都屬于無機物,基本上不會發(fā)生化學反應(yīng),更不會放出熱量,所以減

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保持能量平衡管控體重才科學

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目前,全世界成年人口中至少有1/3的人超重,有1/10的人肥胖,造成這一現(xiàn)狀的原因就在于個體的行為和生活方式。研究顯示,減重3%~5%,身體狀況將會得到有效改善。所以,健康應(yīng)從有效管控體重開始。 從能量平衡理論看,能量的攝入與消耗是影響體重變化的根本原因。機體通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

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40歲前超重更易患癌

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肥胖已被確認為多種癌癥的風險因素。來自挪威卑爾根大學全球公共健康與基礎(chǔ)護理學院的特恩教授團隊針對肥胖程度、肥胖開始時間及肥胖持續(xù)時間與患癌風險的關(guān)聯(lián)性進行了一項新的研究,確認中青年時(40歲之前)超重或肥胖,會顯著增大患癌風險。研究團隊歷經(jīng)42年,對挪威、瑞典、奧地利3個歐洲國家、6個地區(qū)的22.1

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只要四天沒睡好脂肪體重就增加

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美國《脂類研究雜志》刊登一項最新研究顯示,4天沒睡好,就會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪快速堆積,體重增加。研究中,美國賓夕法尼亞州立大學生物行為健康教授奧菲·布克斯頓博士及其研究小組對15名20多歲的健康男性進行了研究。開始前一周,參試者在家中每晚保持10小時的睡眠。實驗期間,參試者食用高脂肪高熱量的食物,每晚睡眠

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親朋好友聚會聚餐,如何吃出苗條和健康?

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國慶假期,親朋好友聚在一起,免不了大吃大喝,很容易攝入過多高脂肪、高熱量的食物。這不僅會導(dǎo)致體重增加,更會引發(fā)高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。北京世紀壇醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生賀源教給大家?guī)讉€飲食小竅門,避開飲食煩惱,吃出苗條和健康。改變進餐順序拒絕酒水“平時聚餐吃東西的順序似乎都是固定的:先是酒水飲料,然后是

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中年不發(fā)福加強運動加速脂質(zhì)周轉(zhuǎn)

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人到中年為何容易發(fā)福?一個國際研究團隊發(fā)現(xiàn),這可能與脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)(儲存和去除脂質(zhì)的能力)有關(guān)。隨著年齡增長,人們即便不多吃、不減少運動量,體重也更容易增加。瑞典卡羅琳醫(yī)學院等機構(gòu)研究人員近日在英國《自然·醫(yī)學》雜志上發(fā)表論文說,他們對54名成年男女的脂肪細胞進行了平均13年的研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),

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女性夜間開燈睡覺可能容易胖

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除了吃得多運動少以外,夜里開燈睡覺可能會讓人變得肥胖。美國一項新研究顯示,晚上睡覺時室內(nèi)開著燈或開著電視可能造成女性體重增加。這項研究日前發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志·內(nèi)科學卷》上,揭示了人造光照射與體重之間存在關(guān)系。美國國家衛(wèi)生研究院的科研人員對43722名35歲~74歲的女性進行問卷調(diào)查,受調(diào)查者不上

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研究顯示女性夜間開燈睡覺容易胖

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研究顯示女性夜間開燈睡覺容易胖 新華社華盛頓6月10日電(記者周舟)除了吃得多運動少以外,夜里開燈睡覺可能會讓人變得肥胖。美國一項新研究顯示,晚上睡覺時室內(nèi)開著燈或開著電視可能造成女性體重增加。 這項研究10日發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志·內(nèi)科學卷》上,揭示了人造光照射與體重之間存在關(guān)系。 美國國家衛(wèi)

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宋美齡的長壽密碼

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宋美齡的一生,既集美貌、權(quán)力、財富、榮譽于一身,又擁有極其難得的高壽,這一切,足以讓人對其產(chǎn)生強烈的好奇和濃厚的興趣。接下來,就讓我們一起走進宋美齡的養(yǎng)生世界,來共同破譯她與眾不同的長壽密碼。飲食講究 用餐科學飲食方面,宋美齡長期堅持的原則是多餐少食、注重營養(yǎng)。一般每天用餐五次,每次只吃五分飽,從不

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