堅(jiān)持做5個(gè)小動(dòng)作勝過(guò)做運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)生還防病
忙碌的生活節(jié)奏有一部分人身體亞健康的狀態(tài)明顯，必須要采取一些合理的措施才能緩解。但是晚上下班回家已經(jīng)很晚了，也沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。針對(duì)這樣的一群人，建議在平時(shí)堅(jiān)持做以下5個(gè)小動(dòng)作，雖然只是一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是養(yǎng)成的效果好，而且還可以預(yù)防一些疾病。做哪些小動(dòng)作能保證身體健康？1、提肛運(yùn)動(dòng)一個(gè)人的身體
