易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：74歲大爺14年跑192個馬拉松。高血壓患者在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，有一些高血壓的患者認為自己不能隨意進行運動，比如跑步，認為這樣會讓心率加快，讓血液流通加速而導(dǎo)致血壓上升，那么，高血壓患者能跑步嗎？
74歲大爺14年跑192個馬拉松
河南商丘一位74歲的侯大爺是當?shù)剡h近聞名的跑步達人，2007年至今已跑了192個馬拉松比賽。侯大爺曾經(jīng)當過兵，從1979年開始練長跑，直到現(xiàn)在每天還要跑15公里。
高血壓患者在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，有一些高血壓的患者認為自己不能隨意進行運動，比如跑步，認為這樣會讓心率加快，讓血液流通加速而導(dǎo)致血壓上升，那么，高血壓患者能跑步嗎？
高血壓患者能跑步嗎
高血壓患者是可以適當跑步的，慢跑是比較適合那些年輕的高血壓患者，如果高血壓患者能夠長期堅持進行慢跑，能讓血壓保持在穩(wěn)定的正常范圍內(nèi)，而且還能促進身體的消化功能，使得身體的各個機能都會得到改善。高血壓患者在進行慢跑的過程中，跑步的速度不宜過快，而慢跑的時間，可以逐漸的增加，每次慢跑20分鐘左右為佳。
但是對于那些年紀偏大中重度的高血壓患者，尤其是較之平時明顯升高的情況下，就不建議跑步了。因為在這種情況下跑步可能造成血壓進一步升高，可能帶來并發(fā)癥。那么走路也是一項比較緩慢并且不會讓心率加快的運動，雖然這項運動比較簡單，但它所達到的效果是非常好的，有大量數(shù)據(jù)表示高血壓患者如果在平時堅持讓自己走路，能起到一定的降壓效果，而且一些高血壓所帶來的不適癥狀也能得到緩解。
