假期外出游玩注意預(yù)防5類疾病

國慶假期來臨,你是否已經(jīng)做好了出游的準(zhǔn)備?但旅途奔波,稍不注意身體可能會遇到不適應(yīng),多一份小心,就多一點健康。新冠肺炎疫情期間,除了戴好口罩、勤洗手,做好預(yù)防外,假期出游還要警惕哪些疾病?如何有效預(yù)防?下面,中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道帶你了解。

假期外出游玩注意預(yù)防5類疾病

中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)資料圖 付云鵬/攝

腹瀉

假期出游,野炊或聚餐活動頻繁,如忽視衛(wèi)生,食品在操作中極易受到污染,致使就餐人群發(fā)生集體性感染或食物中毒。臨床表現(xiàn)除有發(fā)熱、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、胃腸道癥狀外,還可以表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等癥狀,嚴(yán)重者可發(fā)生死亡。這類疾病時常以集體性發(fā)生或中毒形式出現(xiàn)。

預(yù)防措施:秋季氣候適合各種細(xì)菌、病毒的繁殖和傳播,加之戶外活動增多,晝夜溫差大,又經(jīng)常聚會,會加重細(xì)菌、病毒的傳播。因此假期出行,要注意食品衛(wèi)生、不吃不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)、不潔食品。一旦出現(xiàn)食源性疾病癥狀者,要及時去醫(yī)院就診治療,以免延誤病情。

感冒

秋季的季節(jié)性特點是比較干燥、紫外線強(qiáng)、早晚溫差大。此時,人體內(nèi)分泌在這樣的環(huán)境下會有一定的變化,更容易引起感冒等疾病。秋季感冒一般以病毒感冒為主,外出旅游身體疲勞,補(bǔ)充水量不夠,或者維生素缺乏,或者交叉感染,都容易造成感冒。

預(yù)防措施:預(yù)防感冒,要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生,勤洗手,不用污濁的毛巾擦手。出行期間不要頻繁出入人群聚集、空氣流通不暢的公共場所,減少被感染的幾率。還應(yīng)根據(jù)氣溫變化而隨時增減衣服,防止外感風(fēng)寒而造成機(jī)體抵抗力降低。

過敏性疾病

秋季是空氣中花粉濃度較高的季節(jié),也是過敏性鼻炎高發(fā)季節(jié)。因此,國慶出游要慎防過敏性鼻炎。過敏性鼻炎在醫(yī)學(xué)上稱為變態(tài)反應(yīng)性鼻炎,可發(fā)于任何年齡,典型癥狀為鼻癢、陣發(fā)性噴嚏連續(xù)發(fā)作、大量水樣鼻涕和鼻塞。它分為常年性和季節(jié)性過敏性鼻炎。季節(jié)性過敏性鼻炎多在春秋兩季發(fā)生,秋季為多。

預(yù)防措施:過敏性鼻炎患者秋游時應(yīng)盡可能避免接觸過敏原,花粉癥患者應(yīng)該減少秋游等戶外活動。外出游玩時,過敏性體質(zhì)人群最好提前到醫(yī)院準(zhǔn)備一些預(yù)防性抗過敏藥物,防患于未然。出門戴口罩,做一些合理的防護(hù)。平時要注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),防止受涼。

暈車/暈船

暈動病是指在乘坐車、船、飛機(jī)等交通工具時,出現(xiàn)眩暈、冷汗、惡心、嘔吐等癥狀,屬常見病與多發(fā)病。暈動病發(fā)病的高峰年齡一般在3~20歲,同時女性略多于男性。導(dǎo)致暈車、暈船等的主要原因是人內(nèi)耳前庭和半規(guī)管結(jié)構(gòu)功能發(fā)生異常,從而引起眩暈、惡心等的生理反應(yīng)。

預(yù)防措施:預(yù)防暈車,不要吃太飽,最好在坐車前2小時用餐,食物以清淡、易消化為主。但要注意的是,也不能空腹坐車,因為空腹坐車可能因“低血糖”而出現(xiàn)乏力、頭暈,反而會加重暈車。暈車嚴(yán)重的人,可使用暈車貼或服暈車藥。

蚊蟲叮咬

蚊蟲叮咬容易引起乙腦、瘧疾、登革熱等蟲媒傳染病。乙腦的病死率和致殘率高,是威脅人群特別是兒童健康的主要傳染病之一。秋天蚊蟲活動依舊猖狂,特別是在叢林、草地等野外活動時,如果被蚊蟲叮咬,很容易引發(fā)皮膚紅腫或過敏。

預(yù)防措施:假期出游如果去一些叢林、草地等場所,最好穿長袖長褲,尤其是到登革熱、瘧疾流行的地方,并在外露皮膚上涂驅(qū)蚊液。注意個人衛(wèi)生,勤洗澡換衣服可以去除體味,減少被蚊子襲擊的可能,但洗澡盡量不要用香皂,可用一些帶驅(qū)蚊效果的沐浴液。

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