七“粥”多味營(yíng)養(yǎng)減肥食譜
粥養(yǎng)胃。很多人喝粥已經(jīng)成為早餐和晚餐的一種習(xí)慣。當(dāng)然，也有人會(huì)擔(dān)心單純的喝粥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足。其實(shí)，自制粥可以有很多種，比如說(shuō)蕓豆紅豆粥、鮭魚(yú)根菜粥。不但可以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，還能起到減肥的作用。>>>3款自制地瓜防癌減肥食譜Day1、蕓豆紅豆粥紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦