冬季手腳冰涼要吃這些食物

冬天到了,天氣越來越寒冷,許多人都感覺到很不舒服,尤其是那些怕冷的人、手腳冰涼,這在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)的人陽氣先天不足,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠,自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀,首當(dāng)其沖的自然是手腳。另外一些女性可能身體本身的陽氣并不虛衰,但由于缺乏運(yùn)動(dòng),氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi),不能到達(dá)身體末梢,加之不注意保養(yǎng),因此特別容易出現(xiàn)手腳冰涼的情形。

姜糖蘇葉飲

生姜3克,洗凈、切成細(xì)絲,與3克蘇葉一起放入瓷杯內(nèi),再加紅糖15克左右,用開水沖泡,蓋上蓋溫浸10分鐘,趁熱服用,可以起到溫經(jīng)散寒的功效,手腳冰涼的人不妨一試。

另外,也可以用中醫(yī)固有的處方來治療手腳冰涼,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等,可請(qǐng)中醫(yī)師開藥來進(jìn)行身體調(diào)理。

吃一些熱性食物

在飲食方面,多補(bǔ)充維生素E(蔬果、堅(jiān)果、乳類、肝臟等);多吃含煙酸的食物(菠菜、核桃、香蕉等)和B族維生素(牛奶、蛋黃、糙米),能擴(kuò)張末梢血管;適當(dāng)吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán);

避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;不要偏食、過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

冬季保養(yǎng),要注意飲食,怕冷,是許多人都會(huì)有的,但是如果手腳冰涼就不要掉以輕心,手腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系。血液由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,手腳才會(huì)溫暖,一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰涼。因此,如果突然出現(xiàn)經(jīng)常性的手腳冰涼應(yīng)盡快查明原因,排除疾病因素,然后再對(duì)癥調(diào)養(yǎng)。

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