對于大多數(shù)人來說，都有胃不好的病。因為各種各樣的生活習慣，導致我們的胃出現(xiàn)問題。胃出現(xiàn)問題給我們的生活帶來影響，甚至還有花錢做手術的。到底傷胃的壞習慣有哪些呢？知道傷胃的壞習慣之后，我們必須得重視起來，下面我們就這些壞習慣給大家總結一下，一起來看看吧！
傷胃壞習慣
傷胃十大壞習慣之1：三餐不定時，飲食不規(guī)律
很多職業(yè)精英都有胃病。他們經常因為忙于工作讓胃饑一頓、飽一頓，“廢寢忘食”似乎成了很多職場精英的習慣。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，從而誘發(fā)消化不良、胃炎、胃潰瘍等。
護胃建議：定時進餐很重要，如果做不到，不妨隨身備一些健康小零食，隨時補充能量，撫慰腸胃。
傷胃十大壞習慣之2：晚餐太隆重，未消化就入睡
很多白領的一日三餐是這樣的節(jié)奏：早飯遺忘、午飯應付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵。長期如此，健康的消化秩序就會被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，會導致糜爛、潰瘍等疾病。
護胃建議：古人過午不食，是有一定道理的。雖然晚餐不能不吃，但我們完全可以少吃，吃得清淡一些。另外，晚飯不要吃太晚，最好睡覺前3~4個小時內不要吃東西。
傷胃十大壞習慣之3：不吃早餐or草草應付
不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，甚至引起潰瘍，還會導致膽囊不收縮，長期下去容易患膽結石。另外，早餐吃不好，午飯必然大增，會加重胃的負擔。
護胃建議：早餐一定要吃溫熱的食物。而且，早餐的品質比數(shù)量更重要。最簡單健康的配搭是：一碗熱粥(或者熱牛奶、豆?jié){)、一個雞蛋、一份面包(包子、面條)等主食。
不管低對于我們的身體還是胃來說，早餐都顯得尤為重要，想要保持好身體、好胃，早餐是必須要吃的，在平時的生活中，一定要多注意傷胃的這幾個壞習慣，等到胃病嚴重了，那就是我們后悔的時候。
