特別傷胃的幾個壞習慣,你有嗎?

對于大多數(shù)人來說,都有胃不好的病。因為各種各樣的生活習慣,導致我們的胃出現(xiàn)問題。胃出現(xiàn)問題給我們的生活帶來影響,甚至還有花錢做手術的。到底傷胃的壞習慣有哪些呢?知道傷胃的壞習慣之后,我們必須得重視起來,下面我們就這些壞習慣給大家總結一下,一起來看看吧!
  


  傷胃壞習慣
  
  傷胃十大壞習慣之1:三餐不定時,飲食不規(guī)律
  
  很多職業(yè)精英都有胃病。他們經常因為忙于工作讓胃饑一頓、飽一頓,“廢寢忘食”似乎成了很多職場精英的習慣。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及時消化食物,胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,從而誘發(fā)消化不良、胃炎、胃潰瘍等。
  
  護胃建議:定時進餐很重要,如果做不到,不妨隨身備一些健康小零食,隨時補充能量,撫慰腸胃。
  
  傷胃十大壞習慣之2:晚餐太隆重,未消化就入睡
  
  很多白領的一日三餐是這樣的節(jié)奏:早飯遺忘、午飯應付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵。長期如此,健康的消化秩序就會被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會影響睡眠、導致肥胖,還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此,會導致糜爛、潰瘍等疾病。
  
  護胃建議:古人過午不食,是有一定道理的。雖然晚餐不能不吃,但我們完全可以少吃,吃得清淡一些。另外,晚飯不要吃太晚,最好睡覺前3~4個小時內不要吃東西。
  
  傷胃十大壞習慣之3:不吃早餐or草草應付
  
  不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會損傷食管、胃腸黏膜,甚至引起潰瘍,還會導致膽囊不收縮,長期下去容易患膽結石。另外,早餐吃不好,午飯必然大增,會加重胃的負擔。
  
  護胃建議:早餐一定要吃溫熱的食物。而且,早餐的品質比數(shù)量更重要。最簡單健康的配搭是:一碗熱粥(或者熱牛奶、豆?jié){)、一個雞蛋、一份面包(包子、面條)等主食。
  
  不管低對于我們的身體還是胃來說,早餐都顯得尤為重要,想要保持好身體、好胃,早餐是必須要吃的,在平時的生活中,一定要多注意傷胃的這幾個壞習慣,等到胃病嚴重了,那就是我們后悔的時候。


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