擔(dān)心寒冷使顏值驟降?試試這些小妙招

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很多人到了冬天就會有手腳冰冷的困擾。俗話說:“寒氣乃萬病之源”。一旦體溫下降不僅影響身體健康,更不利于美容。所以,日本livedoor新聞網(wǎng)在此介紹一些居家必備防寒小妙招。

面容憔悴、蒼老可能是寒氣造成的血液循環(huán)不良

你是否覺得冬天鏡中的容顏格外憔悴、蒼老?冬季更容易干燥,加上寒氣使血液循環(huán)不良導(dǎo)致氣色變差。即使化了妝臉色依舊暗沉。寒氣還會造成肩酸,易胖等不良后果,但不利于美容養(yǎng)顏降低顏值更讓人不寒而栗。

【妙招1:起床喝杯白開水】

早起空腹喝一杯白開水吧。用溫?zé)岬陌组_水喚醒腸道,讓身體充滿活力。溫開水促進(jìn)腸道蠕動,排毒通便有利健康、加速代謝。

【妙招2:選擇暖身食物】

在飲食方面,攝取的營養(yǎng)會產(chǎn)生熱量有利于改善循環(huán)。值得一提的是,很多冬季的時令蔬果都有暖身效用,應(yīng)該積極攝取。

蔬菜推薦生姜、辣椒、蔥、胡蘿卜、白菜和白蘿卜等。水果中,無花果和蘋果等可以預(yù)防寒癥。很多女性鐘愛的沙拉容易引起體寒,所以冬天還是吃暖暖的蒸蔬菜吧。另外,肉類也具有良好的暖身功效,吃肉可提高體溫,和熱乎乎的蔬菜一起食用效果更佳。

【妙招3:用腹帶和暖貼溫煦臟腑】

感覺手腳冰涼就只暖手腳的話并不能解決問題,應(yīng)該通過溫暖全身來預(yù)防循環(huán)末端的手腳發(fā)涼。因此,要好好溫煦臟腑。

溫煦臟腑最簡單的方法就是使用腹帶。最近設(shè)計可愛的新款腹帶層出不窮,在家休息放松或睡覺時試試吧。此外,暖貼也能達(dá)到暖身效果。但不要貼在腹側(cè),貼在腰部稍下的仙骨上,能使全身都溫暖起來。

【妙招4:適當(dāng)運(yùn)動】

體寒與肌肉量有很大關(guān)系。通過運(yùn)動,肌肉反復(fù)拉伸就會產(chǎn)生熱量。肌肉量越大發(fā)熱效率越高,身體就不易受寒。即使做不到每天運(yùn)動,就每周去幾回健身房,不坐電梯改爬樓梯,關(guān)鍵要有這種細(xì)微意識的轉(zhuǎn)變。

【妙招5:使用浴缸泡澡】

浴缸泡澡雖說也有防寒暖身效果,但是單純的浸泡并不會讓身體由內(nèi)而外地暖起來。想要體內(nèi)也熱乎乎的建議入浴前喝一杯溫開水。

但是水溫過熱只會適得其反。正確做法應(yīng)該是,在水溫41~42 左右略感溫?zé)釙r放入保溫型入浴劑悠閑地浸泡。另外,按摩腳部的話即使洗完澡身體還會持續(xù)暖烘烘的。

最近感覺皮膚暗沉化妝效果不好的人,認(rèn)真試試這些防寒小妙招吧。身體溫暖了,氣色變好了,顏值一定會蹭蹭上升。

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