吃上癮?停不下來?測測你是否食物上癮了
飯后總想吃點甜食，嗑瓜子根本停不下來，辣的越吃越想吃……這些食物最容易吃上癮，要小心！根據《耶魯食物成癮量表》，對比自己近一年的狀況，根據右側的9條，可測試一下你是否對某種食物上癮。1、會吃比預計多的食物;2、不吃或減少吃某種食物時，會很焦慮;3、貪食后會很長時間都感到無精打采，昏昏欲睡;4、很多時
美食菜譜
8種黑色食物補腎又養生
日常多吃黑色食物有什么好處呢？黑色的天然食物有很豐富的營養和藥用價值，有降低血脂、補血益氣、益壽延年、烏發明目等作用。下面就給大家介紹幾種常見的黑色食物，一起來看看吧。1、黑芝麻黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質和多種微量元素以及礦物質，維生素E的含量遠高于其他植物
國家標準發布：幼兒輔食規定鎘臨時限量值
嬰幼兒輔食首次規定鎘臨時限量值國家衛健委日前發布植物油、醬油、食醋、礦泉水等27項食品安全國家標準，新標準主要以完善術語和定義、刪改部分指標、增加命名和標識、增加衛生要求等內容為主。值得注意的是，嬰幼兒谷類輔助食品中鎘的臨時限量值首次明確規定為0.06mg/kg。北京青年報記者了解到，此次公布的27
營養師:醋飲料好處多 長期飲用可降血糖
據英國《每日郵報》6月18日報道，營養師表示大劑量的醋飲料可降低血糖，但可能會對牙齒造成腐蝕。實驗證明，如果在餐中加入醋，可以降低該餐的血糖指數。血糖指數(GI)是指食物在攝入后，人體血糖升高的速度。較低的血糖指數意味著人體會以更慢的速度消化這種食物，以保持血糖水平的穩定。但需注意的是少量的醋飲料并
醫生提醒：沒吃完的粽子 別當早餐宵夜
受訪專家/武警廣東省總隊醫院營養科主任 曾晶端午節，親朋好友間經常會互送粽子，有些單位也把粽子當做福利，于是很多人家節后仍剩下不少粽子。這么多粽子怎么處理？不少人圖省事，就把它當早餐、宵夜吃，營養學專業人士提醒，粽子不易消化，最好在兩餐之間吃，或者把粽子作為正餐。提醒，大量食用粽子很可能引發消化不良
如果你早飯都不吃 就沒必要再健身了！
教練，我沒時間吃早餐，可以用蛋白粉代替嗎？”“如果你早飯都不吃，就別健身了，還喝什么蛋白粉”健身教練小張一臉嚴肅的糾正他學員的錯誤認知。因為早餐對于健身者來說，真的是至關重要！早餐非吃不可因為無論你是幾餐制，最后一餐和早餐間隔都是最長的。要知道在你睡眠過程中，生命活動仍在繼續，能量持續消耗，體內儲存
櫻桃被稱為“端陽珍果”它有哪些好處？
每年的五六七月是吃櫻桃的好時節，在大街小巷都可以看到櫻桃在出售，櫻桃不僅僅看起來嬌艷欲滴，對人體的健康也有很大好處，本文就來介紹一下吃櫻桃的好處有哪些？細數吃櫻桃的好處1、美容養顏多吃櫻桃可以達到很好的美容養顏的效果，因為在櫻桃里邊含有著豐富的維生素C，而且其中含有的蛋白質要比一般的水果更多。櫻桃不
聽說“楊梅里有蛆蟲” 楊梅還能吃嗎？
每年一到吃楊梅的季節，都會有“楊梅里有蛆蟲”的提醒，甚至有“吃一顆楊梅等于吃10條蟲子”的說法。眼看著從楊梅里挑出的白色小蟲，的確也是食不下咽。不過，需要說明的是，楊梅里的小白蟲并非蛆蟲，而是果蠅的幼蟲。這種幼蟲在櫻桃里也有，以至于最近大家不僅害怕楊梅，也擔心櫻桃。科信食品與營養信息交流中心科學技術
你知道嗎？夏天常吃莧菜有這4個好處
莧菜是大家非常熟悉的一種蔬菜，在生活中會經常吃，莧菜里面含有的營養物質也非常豐富，可以給我們的身體帶來很多好處。在夏季適當的吃一些莧菜，就可以達到清熱解毒效果，可以讓消化功能變得更好，大家就應該適當地多吃一些。到了夏季可以吃的蔬菜各種各樣，莧菜就是其中一種，它里面含有非常豐富的礦物質以及維生素，是人
吃沙拉還越吃越胖 可能是沙拉醬沒選對
吃沙拉可以減肥嗎?沙拉的熱量低，口感好，很適合天熱的時候吃，下面推薦幾個減肥沙拉，一起來看下吧。 鱷梨雞胸肉菠菜沙拉關于菠菜沙拉，加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜，還有羊乳酪的調味搭配。這款沙拉嘗起來甜甜的，適合想要吃甜食的朋友。還要香烤雞腌醬、紅洋蔥和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。 甘薯石榴和脆藜麥色
冬瓜清熱解毒 是夏天的“營養寶物”！
冬瓜是生活之中比較常見的食材，對于現在居高不下的溫度來說，冬瓜可謂是一道解暑良方，但是真正的冬瓜好處你是否有了解？而冬瓜作為一種食材，自然也是有它的相應禁忌的，一起來重新認識下吧。冬瓜有什么營養價值？好處一、減脂減肥首先冬瓜含有的熱量比較低，適量食用并不會引起脂肪的堆積。另外，冬瓜含有的丙醇二酸可以
嚼一口酸筒桿！相當于五根冰棒下肚
現在正處于炎熱的夏季，冰棒解渴是人人都向往的，但是今天汁家的小汁友將帶來的，一種食物嚼一口相當于五根冰棒下肚子了。究竟是什么食物呢？這么神奇，大家是不是都很期待啊！請看下圖：大家第一眼見到，估計是很少人一眼就叫出來名字的吧。這個東西叫“酸筒桿”,還叫虎杖。春、秋二季采挖，除去須根，洗凈，趁鮮切短段或
4種食物，每吃一口都在催你老！
同樣都是40歲，有的人看上去精神滿滿、容光煥發，整個人看起來朝氣蓬勃。而有的人，挺著個大肚子，不是有著脂肪肝、高尿酸，就是血壓高、尿酸高，整個人精氣神都不如人，一下子顯老10歲。真是人比人，氣死人，人家為啥看著就是“年輕態”，咱為啥總比人顯老？當然，顯不顯年輕，健康不健康，與很多因素有關，比如是不是
怎樣吃面才最健康？
面條是家里必備的食物之一，小編喜歡炸醬面、潑油面、擔擔面、熱干面、打鹵面、重慶小面、刀削面……但是，最喜歡莫過于方便面！因為夠方便！哦，不是！是因為夠懶！在日常生活中，面條要如何挑選？怎樣吃面，才更健康？你真的懂嗎？過水的面條營養成分流失多少？如果面條反復過水，其中的部分B族維生素和鉀元素會溶入面湯
夏天的冰鎮啤酒有哪些好處和壞處
炎炎夏日即將來臨，一提起夏天除了高溫的天氣和悶熱的空氣，還有黃昏傍午散落在街邊的各色美食燒烤和小龍蝦，三五好友比鄰落座冰鎮涼啤助興，驅逐一天的困倦和煩熱實屬快哉。雖說夏季是啤酒的狂歡季，但是常喝啤酒也會對人體藏著一些小危害，今天就讓我們一起來說說啤酒的那些事。常喝啤酒的好處有哪些？一、解渴清熱啤酒中
吃鹽太多，對身體有什么影響？
我們每天都需要吃鹽，目前來說，每人每天食鹽攝入量應控制在5克，但事實上大部分人都是超標的。吃鹽過多的這些壞處，你都知道嗎？看一看下面的內容，你還會想吃那么多鹽嗎？鹽吃多了，對身體有何影響？1、鹽吃多了容易頭疼：有很多人都這樣，在吃完飯以后，自己的腦袋就會非常疼，有專家試驗，讓被實驗者食用高中低量的鹽
每天不吃肉對健康是好還是壞？
多數人對肉都是喜愛的，如果那頓飯沒有點肉，就覺得這頓飯吃不下去，可以說是無肉不歡的境界，天天大口吃肉。如果你每天食用的量都超標了，研究上發現，是會增加一些癌癥、肥胖、心腦血管疾病的危險。這就導致生活中有些人因為健康的原因去不吃肉。可經常不吃肉真的是健康嗎？首先，肉并沒有我們想象中那么的可怕，但確實是
牛奶這樣喝 血糖不高營養好！
牛奶中含有豐富的優質蛋白及各種微量元素，常喝牛奶能提供人體能量、補充鈣質、降低血壓，減少腦血管疾病的發病率。而且根據《中國糖尿病醫學營養治療指南2010》，牛奶中的乳清蛋白有助于降低超重者體重和餐后血糖水平，富含的鈣還有助于改善糖代謝，喝牛奶能對糖尿病起到輔助治療的效果。牛奶的好處這么多，但市場上這
糖尿病能吃巧克力嗎？
巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。它被廣泛應用于各種甜食甜點的加工制作中，以增加食用口感。它不但口感細膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣，日常生活中很受孩子們的喜歡。巧克力都有哪些優點呢？巧克力體內有紅葡萄酒中所含有的抗氧化物，同時因為體積小，口味眾多，攜帶非常方便，以便人們隨時能夠補
吃什么可以改善皮膚粗糙？
粗糙的肌膚需要更為細心的保養才能慢慢調回水嫩飽滿狀態，尤其在皮膚進入輕熟階段后，更需要日常保養，防止皮膚過早老化和病態化。那么，怎么護理皮膚才對？怎么皮膚才不粗糙？ 一、正確護膚步驟潔面—爽膚—原液—精華—乳液—面霜 二、不同類型的皮膚保養重點1、中性皮膚：中性皮膚本身比較理想光潔，保養時注意清