秋季自制美味養胃減肥湯

秋季天氣干燥,需要多補充水分。補充水分除了單純性的喝水以外,喝湯效果會更好,同時還可以養胃增加營養。對于想要減肥的朋友來講,還可以自制美味的減肥湯。>>>秋季選擇自制低熱排毒減肥食譜

一、紅棗蓮藕湯

原材料:紅棗5個,蓮藕500克,豬小排300克,料酒、鹽、麻油適量。

做法:

1、將紅棗清洗干凈,對半掰開。藕洗凈,切片。

2、豬小排清洗干凈放入鍋中加清水,料酒,煮沸后撈出,再次用清水沖洗去除血污。

3、湯鍋內倒入清水,放入紅棗,藕,小排,煮沸后放入鹽調味,悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。

這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈,使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏,是女性生活中滋補的必備佳品。

二、白薯番茄豆腐湯

原材料:白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開。

2、水開后,加入番茄沙司,再次煮到水開。

3、轉文火煲20分鐘。

4、加入切成塊的內酯豆腐,轉中火煲到沸騰。

5、轉小火煲5分鐘后,用胡椒粉、鹽調味就可以了。

豆腐不僅味道鮮美,而且細滑細嫩,口感極好,而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積,番茄更是減肥的絕妙選擇,這三者的結合就是冬天里減肥者的福音啊!

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