女人減肥不如塑形 塑形的方法有哪些？
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一是梨型。
這一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰細，且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周圍，影響形象美。若這時僅以節食來減肥，并不能改變體型，反而會使“梨”變得瘦小。此時，正確的補救方法是，及時加強胸部肌肉的力量訓練及腰腹肌的訓練，這樣堅持鍛煉，體形就會明顯得到改善。
二是蘋果型。
具有這種向心性的肥胖體型，其體重明顯超重。
圓頭、短頸而脂肪又是集中在上腹部及腰部，腿也較細，讓人多有不雅之感，但您不要過于急躁，應選擇耐力型的有氧運動并輔以一定強度的腰、背、腹肌訓練及科學的調理，合理控制飲食，以增強鍛煉為主。
三是香蕉型。
這種形態的女性體重偏輕而身材修長，尤其是其含胸、弓背、挺腹的體態缺少女性應該有的曲線美。專家給出的忠告是，有針對性地加強運動量及強度都比較小的形體舞蹈訓練，多增加含有豐富蛋白質的飲食，這樣堅持不懈地磨練，身材肯定會變得挺拔勻稱。
其實，對一個女性身材優劣的評價，不僅要用身高體重作標準，還要有一種曲線美，有“骨感”而沒有“性感”不算是美，而對于那些豐滿的女性來說，只要適時調整三圍的比例同樣具有魅力。
所以，無論您是先天的遺傳還是后天扭曲，只要致力于現實的鍛煉和合理的飲食配合，同樣會達到理想的身材。盲目減肥沒有科學依據和強有力的身體作支撐，只能是徒勞無功。
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海帶減肥茶原料：海帶結20個，話梅3個，枸杞20-30粒。制作方法：把海帶、話梅、枸杞洗干凈后，放入400毫升的熱水里一起煮，10分鐘后取出?？梢燥嬘脺?，也可以吃枸杞，話梅和海帶。功效：這種中藥茶，將枸杞，海帶和話梅調和在一起，可以消除體內堆積的脂肪，美化身體曲線，同時還可以降低膽固醇，調節血壓。
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3大秘訣讓您放心吃甜點1、控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果您并不想戒掉美味的甜點，又不愿減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來
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“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果對健康的益處，已得到許多人的認可，那蘋果對減肥有沒有什么作用呢？接下來小編就為您介紹一下蘋果對減肥的四大作用。蘋果可使食物攝取量減少因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，并且正常操作。蘋果減肥提
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“辣媽”的飲食減肥密碼最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。首先，藥物和節食減肥是不可取的，只有運動減肥才是最健康的方式，但是怎么運動以及運動的方式和強度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減
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不吃早餐真的會胖。近期，北京某研究機構在京城白領中做了一個小范圍調查，發現白領每天攝入的能量和營養素只有不到2%來自早餐，約30%來自午餐，近七成來自晚餐和夜宵。北京師范大學營養研究中心著名營養專家安健華特別提醒愛美女性，長期不吃早餐或不按時就餐極易誘發胃腸病和結石癥，還可引起肥胖。減肥專家認為這主
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最明顯的運動方式到底有哪些呢?運動方法是可以提高各方面體質的，對于身體虛弱的改善效果也是最明確的，選擇運動來提高免疫力也是最好的，減肥最重要的是飲食和運動結合，在這樣的情況下減肥也是最輕松的，很多人一邊運動，但是一邊控制不了自己的嘴，這樣就很容易長胖，那么明顯減肥運動有哪些?運動減肥被譽為最有效、最
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針灸減肥越來越受到女性朋友的追捧，這是因為進行針灸減肥即不需要嚴格的進行節食，也不用每天堅持進行運動，針灸減肥需要一個長期的過程，所以在針灸的療程中難免會出現女性在例假期，這個時候還繼續針灸減肥會不會使得月經受到影響呢?這是最近很多女性想要了解的問題，下面一起來了解下。針灸減肥被認為是相對安全可靠，
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醪糟，又稱甜酒、酒釀，或是米酒，是糯米經過一系列發酵而得到的產物，過程有點類似我們熟悉的酸奶。在發酵過程中，甜酒曲（一種特殊的酵母菌）首先將糯米中的淀粉分解成葡萄糖，接著又在缺氧的環境中通過糖酵解途徑將葡萄糖轉化為酒精，這樣就制成了口感香甜醇美的醪糟。很多人只是因為醪糟的美妙口感和味道而喜歡食用，也
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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些