吃苦瓜能減肥,每天要吃幾根?
健身方法 178 0
我國(guó)民間夏令吃苦瓜的傳統(tǒng)由來(lái)已久,在《本草綱目》中被稱為苦瓜有&ldquo的邪熱、消除疲勞、清心明目&rdquo的效果。目前,苦瓜不僅具有清熱解毒、明目、解熱的作用,還具有降低血糖值、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進(jìn)免疫力等作用,還具有預(yù)防中暑、痢疾、痤瘡、赤眼疼痛等作用,具有美稱&mdash&mash;藥中蔬菜。

苦瓜是生吃還是熟吃?河南省中醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)科主治營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生李希民認(rèn)為,苦瓜生吃,營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入更全面,近年來(lái),苦瓜含有脂肪清除素,生吃有減肥的效果,但每天生吃2~3根是有效的。熟食的話,用熱水煮或熱油烹飪的話,苦味會(huì)減少,口感大部分人都能接受,但苦瓜的營(yíng)養(yǎng)成分的一部分會(huì)消失。
所以,請(qǐng)根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。如果能接受苦味的口感,胃腸不舒服就能生吃。有些老年人或糖尿患者因?yàn)檠例X不好,所以最好把煮苦瓜的湯也喝掉。請(qǐng)注意,苦瓜的生食性寒冷,脾虛胃寒的人不應(yīng)該生吃。另外,孕婦必須慎重吃。
關(guān)主題:苦瓜減肥
。
上一篇:
減肥也有方程式,神奇的瘦身方法你知道嗎
下一篇:
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!
370
2022年04月24日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期日!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、國(guó)家衛(wèi)健委:4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無(wú)癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫(yī)藥救治專家共識(shí)”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預(yù)制菜要想香飄遠(yuǎn)需過(guò)幾道關(guān)5、商家切勿強(qiáng)制掃碼點(diǎn)餐6、乳腺癌篩查指南:超聲是更適合國(guó)人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團(tuán)、
1492
研究表明,在人類癌癥的病因中,除遺傳、環(huán)境等因素外,不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān),其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”,廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議,成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克,吃多種蔬菜,深色蔬
98
編者按:今年4月15日至21日是第28個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周,主題是“癌癥防治早早行動(dòng)”。近年來(lái),我國(guó)腫瘤患者5年生存率明顯提升,但是受人口老齡化、生活方式改變等因素影響,部分癌癥的發(fā)病率和死亡率仍在升高。記者在采訪中了解到,造成我國(guó)部分腫瘤病種死亡率居高不下、發(fā)病率還在升高的一個(gè)重要原因就是,很多患
447
2022年04月23日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期六!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、上海開(kāi)展社會(huì)面清零攻堅(jiān)九大行動(dòng)2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應(yīng)對(duì)新冠病毒變異株?在防控方面應(yīng)注意哪些?4、上海全市性的封控還會(huì)持續(xù)多久?相關(guān)部門(mén)回應(yīng)5、疫情期間,我們的心理韌性提升了?6、北京市一批進(jìn)口火龍果外包裝弱陽(yáng)性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無(wú)癥狀感染者16383例治愈出
648
立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知,大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝,說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品,無(wú)論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),讓排毒更順暢,是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個(gè)的量,就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
1307
性欲是一種本能,一般不會(huì)完全消失,但它很容易受恐懼和情緒波動(dòng)的干擾。所以,至關(guān)重要的是:去除抑制因素,讓性欲能夠盡可能長(zhǎng)久地維持。 自己計(jì)算性生活次數(shù) 有人問(wèn):“究竟性生活或性欲望的次數(shù)是多少,才算正常?”又或者,“少于多少次的性生活或性欲望,才叫‘性欲低下’呢?”“我這個(gè)年齡,每月該過(guò)多少
889
2021年12月29日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期三!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、如何管理家庭藥箱?專家提醒要警惕這些“坑”2、南開(kāi)大學(xué)免疫學(xué)研究所成立3、國(guó)家衛(wèi)健委:12月27日新增新冠肺炎確診病例209例其中本土病例182例4、西安疫情防控正在進(jìn)行時(shí)5、聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)呼吁國(guó)際社會(huì)團(tuán)結(jié)遏制傳染病6、盡快為視障人士鋪好“互聯(lián)網(wǎng)盲道”7、奧密克戎免疫逃避添更多證據(jù)8、實(shí)現(xiàn)“吃雞自由”真的沒(méi)那么簡(jiǎn)單9
1485
春季是流行性疾病的高發(fā)時(shí)期,比如過(guò)敏性的鼻炎,哮喘以及皮膚疾病等,尤其是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),當(dāng)出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎時(shí)會(huì)引起頭暈?zāi)垦#绊懥藢W(xué)習(xí),小編為大家推薦幾種藥膳方法來(lái)緩解。過(guò)敏性鼻炎很難受?中醫(yī)藥膳幫你來(lái)調(diào)理!1、肺腎陽(yáng)虛型所引起的過(guò)敏性皮炎對(duì)于肺腎陽(yáng)虛型所引起的過(guò)敏性鼻炎,可以選擇生姜核桃飲,需要10克
2021
秋天到了,感覺(jué)溫度慢慢的降了下來(lái),秋天是一個(gè)吃大閘蟹的季節(jié),我有很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有吃過(guò)大閘蟹了,大閘蟹幾月份上市呢?大閘蟹幾月份上市大閘蟹一般在8-11月份上市食用。大閘蟹其實(shí)一年四季都有,屬于常見(jiàn)的蟹類食物,不過(guò),從口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō),8-11月份的大閘蟹才是最值得去品嘗的,農(nóng)歷九月份的時(shí)候,母蟹的肚子
1017
高溫咄咄逼人,飆個(gè)40度不在話下,烈日不僅敢“黑”你,還讓你容顏早衰,防曬霜應(yīng)該被委以重任了。可是,防曬霜的SPF、PA是什么意思,你真的會(huì)選、會(huì)涂嗎?就讓東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科醫(yī)生為你指點(diǎn)一二吧。紫外線讓人黑、催人老中大醫(yī)院皮膚科董正邦主治醫(yī)師指出,防曬主要是防紫外線,紫外線輻射皮膚后可造成日