檸檬片泡水減肥的注意事項(xiàng)

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成,并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等,都需要維生素C來保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了,細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣,細(xì)胞組織就會(huì)變脆,失去抵抗外力的能力,人體就容易出現(xiàn)壞血癥,它還有更多用途,如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

檸檬有凈化的所用,不僅清毒,更溶脂,簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)就能證明出來,下面就來看看檸檬片泡水減肥的方法和效果吧。大多數(shù)人都會(huì)覺得有酸味者都是酸性的。但由食品學(xué)的角度來看,檸檬是堿性食品。堿性食物是指食物消化代謝后,呈堿性為堿性食物。堿性食物中含有較多的金屬元素,如鈣、鉀、鈉、鐵、鎂、鋅等。經(jīng)身體吸收代謝后生成帶陽離子的堿性氧化物,可緩沖酸性代謝產(chǎn)物。

一、檸檬減肥的功效檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品,素有“母女果”之稱。檸檬的主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過程,溶解多余的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),增強(qiáng)消化能力,調(diào)整吸收平衡。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑、發(fā)生的幾率,并有部分的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達(dá)到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

二、檸檬片泡水減肥的功效我國中醫(yī)認(rèn)為,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。檸檬的維生素A、C、P經(jīng)皮膚吸收后,能使皮膚保持艷麗,光澤細(xì)膩,尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益,在水中加檸檬片,就更具美容的功效。檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔,堅(jiān)持使用還能消除粉刺。檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

三、鮮檸檬片泡水減肥的方法和功效泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

四、干檸檬片泡水減肥的方法和功效干的檸檬片與鮮檸檬的相比維生素C的含量肯定要低一些,水的味道也會(huì)稍微差些,不過區(qū)別不是很大。泡水的話,功效基本不變。超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前后飲用。

五、鮮檸檬汁的減肥功效新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)美白和抗衰老也很有效。

六、什么時(shí)候喝檸檬水最好?

早上喝檸檬水可消除便秘早上起床后,正是胃部最敏感的時(shí)刻,胃部送入食物后,就會(huì)引起大腸催便之收縮運(yùn)動(dòng),是催起便意的最好時(shí)刻。含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。

餐后20分鐘左右喝一杯檸檬水(可加一小勺蜂蜜)堅(jiān)持可以減肥,如果是上學(xué)多打籃球。我對(duì)象就是多運(yùn)動(dòng)!晚上最好不吃飯,如果學(xué)習(xí)很晚就少吃,檸檬水要按比例喝,4:1放4碗水煎制1碗,不要吃零食那樣真的容易胖,而且只合白開水就好。

七、檸檬片泡水減肥的注意事項(xiàng):

①一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺,如果你喜歡在其中調(diào)一些蜂蜜也是可以的,因?yàn)榉涿弁瑯右彩菧p肥食品。

②每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

③必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

八、關(guān)于檸檬片泡水減肥在網(wǎng)上還是頗有爭(zhēng)議的:

60%左右的人說,檸檬皮一定要去,原因是檸檬皮里的油是會(huì)引起黑斑的,所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的,檸檬蜂蜜水特別適合長(zhǎng)期在辦公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,經(jīng)常在戶外的話就免了,另外,白天不要做檸檬面膜會(huì)起斑。40%左右的人說可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一個(gè)星期左右每天喝點(diǎn),方法是一層檸檬一層蜂蜜。所以為了保險(xiǎn)起見,最好是將檸檬削皮后用溫水,在七十至八十之間,泡好后,可以放冷加冰。以上就是最完整的檸檬片泡水減肥方法全紀(jì)錄,別看檸檬不起眼,但是減肥的功效確實(shí)不容置疑的,所以想減肥的朋友們趕快每天加一杯檸檬水吧。

大家要記住一個(gè)食用禁忌:檸檬不能和海味一起吃。海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時(shí)食用,檸檬中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固,同時(shí)也會(huì)與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì),不僅降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸的不適,所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

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