男女最容易囤積脂肪的身體部位

脂肪的增厚造成的身體肥胖、體重增加,所以減肥就是個減脂肪的過程,但首先我們得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤積,才能更有針對性地減肥和控制脂肪增長。飛華健康網為大家總結了最容易囤積脂肪的身體部分,以及男性與女性囤脂差別。

男女最容易囤積脂肪的身體部位

常規囤脂部位

女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿,形成所謂的"梨形"體型。

男性-脂肪一般囤積于腹部,形成"蘋果形"大肚。

請注意,這是兩種主導的脂肪堆積樣式----也就是無論在男性還是女性身上,都有分別可能形成"蘋果形"或者"梨形"脂肪堆積結果。

特殊囤脂部位

膝蓋

女性的雙膝內側往往是容易堆積脂肪的部位。

上臂

同樣對于女性,在上臂的中上部區域也是脂肪容易堆積的部位,常包括三頭肌部位。

腹部

在女性和男性身上都容易堆積脂肪的一個部位是肚臍周圍的區域。這甚至也是那些苗條女性身上為數不多的藏有脂肪的地方之一。

大腿內側

大腿內側囤積脂肪的情況在女性身上十分常見,有時也會發生在男性身上。而導致女性此處更易囤脂的原因在于女性盆骨的寬度較男性更大。

大腿外側

這個區域是最容易形成凹陷或者"棉絮"狀脂肪團的地方,常被稱為"馬褲"。此處集中的脂肪常與大腿內側和臀部的脂肪組織混合存在。

臀部

要是這里沒有的脂肪,坐下的時候一定不會舒服,所以脂肪在臀肌的折疊出臀肌了起來。萬一臀部的大量脂肪被取出掉,那么你將只能依靠適當的鍛煉來防止你的臀部下垂到大腿去。

其實脂肪是分種類的,主要是以脂肪囤積部位來劃分,一些脂肪會囤積在皮下部位,而小部分脂肪會囤積在器官周圍。而減肥要從全身性開始計劃,一開始就以局部為目標是很難達到理想中的減肥效果。

更多精彩>>脂肪和體重一起降才合理

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