在夏季，減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)無法避免的話題。讓我們來看看生活中朋友圈中常見的減肥技巧。哪些可靠?哪些不可靠一目了然。
抑制食欲的減肥茶：
成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺，作用是通過血清素與神經(jīng)中樞抑壓食欲，但嚴(yán)重增加了心臟的負(fù)擔(dān)，長久會影響心臟機(jī)能，甚至可能誘發(fā)心臟病。
排油丸：
能抑壓身體吸收食物中的脂肪，把脂肪經(jīng)過大便排出體外，阻止身體吸收營養(yǎng)及脂肪，將大量水分排出體外。這些藥物可能會引起腹痛和腹瀉。
減肥茶：
主要是利尿和輕瀉作用，在短時(shí)間內(nèi)把體內(nèi)大量的水分排出體外，達(dá)到減輕體重的效果。但當(dāng)身體嚴(yán)重缺水時(shí)，皮膚就會變得暗淡無光，身體內(nèi)的細(xì)胞收縮，活動能力大大減低，影響健康和記憶力，對于青少年而言是弊大于利。
替食減肥:
就是吃某些減肥食品，完全停止正常飲食。實(shí)際上，食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動必不可少的。
對女性而言，脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學(xué)的減肥方法，而且對于還在發(fā)育階段的青少年來講，極為有害。
機(jī)械減肥:
目前主要有兩種方法，一是通過指壓控制饑餓，用激光針或壓力接觸刺激一定的穴位，待有痛感及其他感覺后，松壓，反復(fù)進(jìn)行多次。通過穴位反應(yīng)，減少食欲，達(dá)到減肥效果。
二是一邊通過指壓，一邊增加按摩，多是機(jī)械按摩儀的改裝品。如微電腦中頻電療儀等，對腹部肥胖有一定療效，但不能保持長久，并有反復(fù)現(xiàn)象。
運(yùn)動減肥(小編強(qiáng)烈推薦):
其原理是提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，達(dá)到減肥的目的。一般來說，運(yùn)動量越大，運(yùn)動時(shí)間越長，耗的脂肪和糖越多，減肥效果越明顯。
常用的運(yùn)動減肥方法有體育運(yùn)動減肥、健美操減肥、跳舞減肥。游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項(xiàng)目，常游泳的人身材多健美;不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有作用。健身車減肥也是運(yùn)動減肥較好的一種，步行減肥也屬于運(yùn)動減肥中的一種。
