細說幾種減肥小妙招,不知道減肥朋友的來看看

在夏季,減肥是一個永遠無法避免的話題。讓我們來看看生活中朋友圈中常見的減肥技巧。哪些可靠?哪些不可靠一目了然。

抑制食欲的減肥茶:

成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺,作用是通過血清素與神經(jīng)中樞抑壓食欲,但嚴重增加了心臟的負擔,長久會影響心臟機能,甚至可能誘發(fā)心臟病。

排油丸:

能抑壓身體吸收食物中的脂肪,把脂肪經(jīng)過大便排出體外,阻止身體吸收營養(yǎng)及脂肪,將大量水分排出體外。這些藥物可能會引起腹痛和腹瀉。

減肥茶:

主要是利尿和輕瀉作用,在短時間內(nèi)把體內(nèi)大量的水分排出體外,達到減輕體重的效果。但當身體嚴重缺水時,皮膚就會變得暗淡無光,身體內(nèi)的細胞收縮,活動能力大大減低,影響健康和記憶力,對于青少年而言是弊大于利。

替食減肥:

就是吃某些減肥食品,完全停止正常飲食。實際上,食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動必不可少的。

對女性而言,脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學的減肥方法,而且對于還在發(fā)育階段的青少年來講,極為有害。

機械減肥:

目前主要有兩種方法,一是通過指壓控制饑餓,用激光針或壓力接觸刺激一定的穴位,待有痛感及其他感覺后,松壓,反復進行多次。通過穴位反應,減少食欲,達到減肥效果。

二是一邊通過指壓,一邊增加按摩,多是機械按摩儀的改裝品。如微電腦中頻電療儀等,對腹部肥胖有一定療效,但不能保持長久,并有反復現(xiàn)象。

運動減肥(小編強烈推薦):

其原理是提高基礎代謝率,使體內(nèi)脂肪迅速燃燒,達到減肥的目的。一般來說,運動量越大,運動時間越長,耗的脂肪和糖越多,減肥效果越明顯。

常用的運動減肥方法有體育運動減肥、健美操減肥、跳舞減肥。游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目,常游泳的人身材多健美;不會游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,對減肥都有作用。健身車減肥也是運動減肥較好的一種,步行減肥也屬于運動減肥中的一種。

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