水果酵素可以幫助人體消化，促進(jìn)身體毒素的排出，可以起到美容養(yǎng)顏的效果。那水果酵素能減肥嗎？怎么做水果酵素減肥？一起看看吧！

水果酵素可以促進(jìn)人體消化，加速身體毒素排出來(lái)減肥。酵素可以直接提高新陳代謝機(jī)能，轉(zhuǎn)化脂肪時(shí)的動(dòng)力可以去除舊廢物及活性氧，減少毒素。所以，酵素有助于減肥及排毒。酵素都是由有機(jī)水果發(fā)酵而來(lái)的，富含營(yíng)養(yǎng)，可以減肥排毒，減肥原理表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)。

酵素內(nèi)的纖體酵素可以補(bǔ)充脂肪代謝，增加脂肪代謝，增強(qiáng)新陳代謝能力，易胖體質(zhì)可以逐漸變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。可以刺激身體血液循環(huán)，活膚養(yǎng)顏。酵素轉(zhuǎn)化脂肪時(shí)也可以驅(qū)趕廢物，減少了毒素。還可以清理腸皺褶中毒素，加快身體代謝，從而達(dá)到減肥瘦身效果。

水果酵素還可以在我們身體機(jī)能處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，利用剩余能量，消除人體的疲勞，讓我們可以充滿(mǎn)體力進(jìn)行活動(dòng)。酵素其實(shí)屬于身體消化酶，可以促進(jìn)人體的的消化及吸收活動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道功能，讓菌群保持平衡。而且非常安全可靠。

怎么做水果酵素減肥

　　火龍果酵素

用料：火龍果2個(gè)、1個(gè)檸檬、適量白糖

做法：

1.洗干凈，火龍果洗凈去外皮，保留紅皮。

2.檸檬切片，放進(jìn)酵素桶～我用的酵素桶，發(fā)酵比較快，4-7天就好了，普通的玻璃桶也可以，只是會(huì)慢一點(diǎn)。

3.把檸檬片，白砂糖，火龍果都倒進(jìn)桶里，再往桶里加6升～我用的農(nóng)夫山泉～推薦用純凈水畢竟水源地差距很大。

4.攪拌均勻，蓋上桶蓋～

5.酵素桶發(fā)酵4-7天，普通玻璃桶發(fā)酵10天左右，就可以出桶了，濾掉果渣，裝進(jìn)瓶子里～被這顏色美翻了～紅心火龍果做出來(lái)顏色會(huì)更深。

山楂酵素

用料：檸檬1個(gè)、山楂500克（去核后）、白砂糖適量

做法：

1、楂洗凈擦干，去掉核（用筷子也行用刀切也行）。

2、稱(chēng)量好去核山楂放入酵速桶里。

3、倒入適量的白砂糖（山楂偏酸所以糖量比較多）。

4、放入適量的飲用水（最好是過(guò)濾好的水我這邊用的是凈水機(jī)里的），擠進(jìn)去檸檬汁。

5、待發(fā)酵每天早晚攪拌一次，攪拌勺要保持干凈、干爽等待5天后。

6、表面有豐富的氣泡就可以過(guò)濾出來(lái)，冷藏兩天后就可以飲用了，太好喝了真心推薦。

　　檸檬酵素

用料：六個(gè)檸檬、白醋、冰糖適量。

做法：

1、檸檬用鹽水泡半個(gè)小時(shí)，然后表皮用鹽搓洗，檸檬必須要晾干，無(wú)水的狀態(tài)。

2、切檸檬一定要保持菜板和檸檬上無(wú)水無(wú)油，切成一片一片的，頭和尾要去掉，把籽摳出來(lái)，不然會(huì)苦。

3、把切好的檸檬片放在準(zhǔn)備好的密封罐里，一層檸檬一層冰糖。

4、最后一步，倒入準(zhǔn)備好的白醋，白醋淹沒(méi)過(guò)檸檬和冰糖即可。

5、放在陰涼通風(fēng)處即可，等待2周-1個(gè)月就可以喝了。發(fā)酵前十天每天打開(kāi)放一下空氣。

　　石榴酵素

用料：石榴2個(gè)、白砂糖適量

做法

1、將石榴剖開(kāi)，取出所有的石榴籽，用料理機(jī)打碎。

2、將打碎的石榴籽，和白砂糖，放入酵素桶中，注入純凈水至酵素桶3升刻度處。

3、蓋子不蓋嚴(yán)實(shí)，將酵素桶放室溫陰涼處，早晚各攪拌一次。

4、大約四天，石榴籽碎全部浮在了液體表面，水面覆蓋有大量的氣泡，水體呈現(xiàn)淡淡的紅色，而沒(méi)有明顯的酒精味即可。

5、將做好的石榴酵素倒出，冷藏在冰箱中，一周內(nèi)飲用完即可。