減肥指南 早餐要吃雞蛋的7個(gè)理由
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早餐應(yīng)該吃雞蛋的七個(gè)理由
1.雞蛋比麥片或面部讓你覺(jué)得更耐饑
雞蛋里的蛋白質(zhì)和脂肪能有助于維持你的能量水平，使你保持飽脹感而避免上午吃點(diǎn)心。
2.雞蛋幫助你減肥
上一條的結(jié)果就是這個(gè)目的。有研究表明，早餐吃雞蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易減肥。
3.雞蛋是蛋白質(zhì)的最好來(lái)源
雞蛋整個(gè)都包含了我們所需的蛋白來(lái)源，它含有我們需要從食物中或許的全部必須氨基酸。
4.雞蛋相對(duì)較便宜
與其它高蛋白的食品，如“紅肉”相比，甚至那些價(jià)格稍高的放養(yǎng)雞蛋也還算便宜。
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5.雞蛋不會(huì)影響你的膽固醇升高
雞蛋的確還有一定量的膽固醇，但是，那種吃雞蛋能影響你血膽固醇水平的說(shuō)法已經(jīng)被證實(shí)是錯(cuò)誤的了。因此，不必?fù)?dān)心吃雞蛋會(huì)增加你患心臟病的危險(xiǎn)。
6.雞蛋有助于大腦發(fā)育和提高記憶能力
膽堿——雞蛋的基本成分之一，對(duì)大腦的發(fā)育和功能有刺激作用。這與延長(zhǎng)記憶存留、增進(jìn)回憶，以及提高警醒度有關(guān)。
7.雞蛋保護(hù)你的眼睛
雞蛋中的二種抗氧化成分，葉黃素和玉米黃素，與保護(hù)眼睛免受紫外線(xiàn)損傷有關(guān)。這與減少老年白內(nèi)障的發(fā)生也有關(guān)。
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減肥指南 那些看似無(wú)礙的高熱量小吃
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研究表明，在人類(lèi)癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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微整形變“危整形” 河南鄭州的90后小趙呼吸不暢已經(jīng)半年多了，而這種痛苦源自一場(chǎng)鼻梁整形手術(shù)。“之前我鼻梁兩側(cè)特別寬，鼻頭也大，不好看，想整得秀氣挺拔點(diǎn)。”她認(rèn)為這不是什么大事，就是“微調(diào)”一下。去年6月，她找到當(dāng)?shù)匾患覐V告多、名氣大的民營(yíng)整形機(jī)構(gòu)，
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如何有效保護(hù)眼睛，健康飲食很關(guān)鍵。經(jīng)常對(duì)著電腦從事文字或者設(shè)計(jì)工作的人員，要注意飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，有些對(duì)眼睛有害的食物要盡量少吃。 專(zhuān)家稱(chēng)，甜食過(guò)量損害眼。大部分人只知道，常吃甜食容易增加體重，其實(shí)，它還會(huì)影響眼睛健康。甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過(guò)多，維生
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人民網(wǎng)哈爾濱2月5日電 （李宏頔）來(lái)自黑龍江省衛(wèi)生健康委員會(huì)的消息，2021年2月4日0-24時(shí)，黑龍江省新增新冠肺炎確診病例5例，2例（綏化市望奎縣1例，哈爾濱市呼蘭區(qū)1例）為無(wú)癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例，2例（綏化市望奎縣）是在對(duì)重點(diǎn)人群進(jìn)行核酸篩查中發(fā)現(xiàn)的，1例（哈爾濱市利民開(kāi)發(fā)區(qū)）是在對(duì)集中隔離
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不同的身體癥狀都會(huì)帶來(lái)很多的嚴(yán)重影響，那么在對(duì)于兒童知識(shí)方面有出現(xiàn)小兒厭食癥的孩子，我們應(yīng)該如何正確的處理呢?孩子的小兒厭食癥呢，應(yīng)該怎么辦?對(duì)于小孩有厭食癥，最重要的一點(diǎn)就是先到醫(yī)院做全面細(xì)致的檢查，了解問(wèn)題在哪里來(lái)再來(lái)進(jìn)行飲食規(guī)律進(jìn)定時(shí)進(jìn)餐等等的輔助恢復(fù)方法。今天小編就來(lái)跟大家分享一下孩子的小兒
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夏季是一年之中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié),人體的上火癥狀在夏季也是最為頻繁的時(shí)候，所以夏季是人體防火的關(guān)鍵時(shí)期。飲食上的調(diào)整是夏季防上火的一個(gè)重要方面，因此夏季盡量不要食用下面幾類(lèi)食物。>>>夏季飲食健康保健的一些良方一、少吃溫?zé)嵝运奶於喑岳笾Α⒐饒A、杏等溫?zé)嵝运菀滓鹛摶鹕峡骸＠笾χ泻薪堤浅煞郑?/p>