編者按:你以為你喝的奶茶里有奶?你以為夏季感冒用藿香正氣就正確了?你以為喝飲料就能替代飲水?你以為的真的是你以為的嗎?跟隨人民網健康一起來開啟。
你以為你喝的奶茶里都是有奶?
喝奶茶是身旁妹紙們的最喜歡,也有的妹紙說:“我也靠喝奶茶來續命。”這雖顯浮夸但也顯示信息出身旁妹紙們對奶茶的不能抵擋。哪些港式、臺式、少糖、奶蓋……不一而足,乃至以便喝一杯網絡紅人奶茶排長龍也是妹紙們愛的平時。
我國注冊營養師、健康管理師宋兵兵表明,盡管奶茶和牛乳僅有一字之差,但一些奶茶中的奶卻并不是是牛乳,只是用植脂末替代。植脂末的主要成分有氫化植物油、葡萄糖漿、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉,而一部分氫化植物油則帶有反式脂肪酸。科研說明,反式脂肪酸的攝取量和心腦血管疾病患病率呈成正比。《中國居民膳食指南》提議每天反式脂肪酸攝取量不超過2克。用植脂末做的奶茶,每300毫升(等同于中杯奶茶)中就會有0.5克到2.7克的反式脂肪酸,假如長期喝奶茶會提升得了心腦血管疾病的風險性。
除此之外,一杯奶茶的糖份也不可小覷。科學研究顯示信息,一杯奶茶約等于一瓶可樂的糖份,即便是少糖、去糖或無糖的奶茶,也都帶有糖。《中國居民膳食指南》中要求“每日糖的攝取量不必超出50克,最好是操縱在25克下列”,而一切正常糖度的一杯奶茶糖份就做到了35克。
除開反式脂肪酸和糖,打造出奶茶優良口味和口味的此外一個要素便是人體脂肪的參加,可是過多的人體脂肪攝取會引起肥胖癥,在含有奶蓋的奶茶中,脂肪率特別是在高,均值為7克/100毫升。成年人每日推薦攝取的人體脂肪低于60克,喝那樣一杯奶茶等同于吞掉了兩頓飯的人體脂肪。因此 奶茶盡管好吃,但還是適當為宜。
你以為夏天用藿香正氣就能解決暑熱發燒感冒?
夏天暑濕參雜,因而,很多中國式家庭都是常備“藿香正氣水”這類藥。
北京大學第三醫院辛喜艷表明,藿香正氣是醫治夏天中暑、胃腸型感冒的常用藥。它的功效是解表化濕、行氣和中,用以夏天受涼發燒感冒另外伴隨消化道癥狀。如夏天中央空調下溫度過低,病人體會寒癥,又貪涼飲冷,脾陽損傷,這類病人最合適。另外具有下列3個主要表現,才可以應用藿香正氣水:
1.外感風寒,主要表現為畏寒重、發燙輕,無汗,頭疼、身體痛疼,鼻子堵清涕,痰白,口不渴或渴喜熱飲。
2.內傷濕滯,平素便是脾虛濕困的身體素質,再加貪涼飲冷、吹中央空調等發病原因出現頭身困重、胸膈滿悶、惡心嘔吐、拉肚子或大便不成形、大便黏膩難受等病癥。
3.舌質淡或淡胖,苔白膩或水滑。
可是,藿香正氣并不是用以暑熱高溫的中暑。除此之外,如果是外感風熱(發燙重、微惡風、有汗、咽喉紅腫痛疼、痰黏或黃、鼻子堵黃涕、口干喜飲、舌頭邊紅、苔薄黃),或者陰虛體質(舌紅少苔)是不能服食的。
你以為喝飲料就能替代飲水?
夏天暑熱易心情煩躁,可在應對一瓶冰冰涼涼又柔美討人喜歡的健康飲品時,一飲而下的淋漓盡致一瞬間讓躁熱遠去一半,因此,夏天各種各樣的健康飲品變成許多年青人和小朋友的防暑武器,造成 溫開水的攝取量大大減少。
科信食品類與營養成分交流中心科學技術部負責人阮光鋒表明,人體血液中90%的成份來自水,在一定水平上,“水體決策血質,血質決策身體素質”。有的人會根據喝很多的飲料來填補水份,殊不知,并并不一定飲料,對身體全是有利的。
帶有糖份和防腐劑的飲料不適合多喝。阮光鋒覺得,絕大多數飲料是將生活用水、糖份、水果汁或防腐劑混和成一定占比開展勾調的,一方面可以豐富多彩水的口味和味兒,具有止渴功效;另一方面,色調靚麗的飲料更能吸引住消費者的留意。可是長期性食用該類飲料,非常容易造成 糖份攝取過多,加劇身體消化吸收壓力。大家非常容易造成飽腹感,進而減少胃口,造成 營養成分失調,危害身體生長發育,引起超載、糖尿病患者、血壓高等病癥。
帶有碳酸的飲料不適合多喝。阮光鋒表明,碳酸飲料中帶有磷酸鹽和很多二氧化碳成份,長期性食用會危害身體鈣元素的消化吸收,不利人體骨骼生長發育,引起貧血等病癥。除此之外,身心健康的身體多呈弱堿性,血夜中的酸性物質過多不利血液循環系統,會造成 人體免疫力降低。
阮光鋒表明,水為生命之源,含有身體必不可少的礦物和營養元素,可以非常好的被身體消化吸收,是身體最不能缺的化學物質。身體攝取的生活用水能夠 調整人體體溫、維護體細胞、潤化骨節,可以運輸營養成分到身體的每一個體細胞,并將廢棄物排出來身體之外,進而有利于保持體細胞的基礎代謝,促消化,改進嚴重便秘;水份歷經大腸和小腸消化吸收后,進到毛細管或淋巴管,變成血夜的關鍵構成注入心血管,最終由心血管傳至全身上下每個機構。
成人人體機構中水份占60%~70%。人體內欠缺水份會造成 體液失調,血夜的濃度值提升和pH值減少,進而危害基礎代謝的一切正常開展,會引起超載、血壓高、糖尿病患者、皮膚過敏、哮喘病等多種多樣病癥。喝飲料還是要掌握分寸。