新版黑巧克力減肥一周食譜
健身方法 917 0
其實(shí)純正的可可豆制作的巧克力，本身熱量并沒(méi)有那么高，現(xiàn)在的巧克力之所以被認(rèn)為是發(fā)胖的原因，就在于制作過(guò)程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中還含有能抑制食欲的咖啡因和消除水腫的異黃酮成分。下面給大家推薦一份一周巧克力減肥食譜。>>>經(jīng)典春季減肥食譜這樣吃準(zhǔn)瘦
星期一
早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊。
午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯。
晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時(shí)蔬半份、白飯半碗。
星期二
早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。
午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯。
晚餐：吞拿魚(yú)三文治一份、清菜汁一杯。
星期三
早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯。
午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗。
晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊。
星期四
早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯。
午餐：三文魚(yú)色拉一份、橙汁鰻魚(yú)半份、豆腐湯一碗。
晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊。
星期五
早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋(píng)果一個(gè)。
午餐：提子麥包一個(gè)、烏龍茶一杯。
晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時(shí)蔬一份、白飯半碗。
星期六
早餐：香蕉一只、綠茶一杯。
午餐：云吞面一碗、時(shí)蔬一碗、瘦肉九片。
晚餐：清湯一碗、原味巧克力一塊、酸奶一杯、草莓四顆。
星期日
早餐：蘋(píng)果三個(gè)、清茶一杯。
午餐：豬扒一份、大醬湯一碗、生魚(yú)片一份。
晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力餅干三塊、綠茶一杯。
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草莓減肥餐：巧吃草莓能減肥
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相信很多人都喜歡吃蘋(píng)果，可是蘋(píng)果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋(píng)果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋(píng)果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋(píng)果。這樣能幫助你滿(mǎn)足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋(píng)果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋(píng)果,喝1杯低
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隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識(shí)也越來(lái)越重。據(jù)了解，長(zhǎng)期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話(huà)叫“胖從口中來(lái)”，很多人以為食得少就可以減肥，事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺(jué)，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí)，長(zhǎng)期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
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大家都知道豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實(shí)我們也可以通過(guò)豆腐減肥食譜來(lái)達(dá)到瘦身效果，這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨郑岣呦δ埽瑥亩_(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
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1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會(huì)胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時(shí)候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
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鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài)，下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來(lái)看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開(kāi)，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
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最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來(lái)看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚(yú)炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
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生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過(guò)嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM們又開(kāi)始了努力的減肥道路，因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來(lái)了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來(lái)低gi值食物減肥法，瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛(ài)的食物。用它來(lái)幫助瘦身，對(duì)MM們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣
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對(duì)于很多剛開(kāi)始減肥的人來(lái)說(shuō)，面對(duì)著各種各樣的運(yùn)動(dòng)常常是無(wú)從下手。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)似乎都有它獨(dú)特的效果，可以給我們身體帶來(lái)很多好處。那么，我們究竟要怎么選擇呢？很多人都在努力的尋求消耗熱量更大的運(yùn)動(dòng)方式，這種方式是否正確呢？下面我們就來(lái)了解一下。尋求更高效的運(yùn)動(dòng)方式有用嗎？指導(dǎo)意義大于實(shí)際意義：現(xiàn)在是一個(gè)信
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中國(guó)對(duì)性一直持一種保守態(tài)度，談性色變。其實(shí)這是不正確的，我們應(yīng)該不帶色彩地去對(duì)待性，性是客觀存在的，是人類(lèi)及萬(wàn)物存續(xù)生命的必要手段。所以我們要正確地去理解認(rèn)識(shí)性，只有清楚了性的本質(zhì)，才能更好去對(duì)待。性愛(ài)本是一個(gè)體力活，在加上夏日的到來(lái)，人體能量消耗加快，如果不注意保養(yǎng)，身體就會(huì)透支，甚
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垃圾分類(lèi)習(xí)慣的養(yǎng)成，需要建立投放垃圾的行為約束機(jī)制，逐步改變居民隨意投放垃圾的習(xí)慣。要讓居民明確認(rèn)識(shí)到，垃圾分類(lèi)是每一個(gè)人作為“污染者”對(duì)改善生存環(huán)境應(yīng)盡的基本責(zé)任，也是每一位公民應(yīng)盡的基本義務(wù)。在建立相關(guān)法規(guī)制度，加強(qiáng)生活垃圾分類(lèi)剛性約束力的同時(shí)，還要重視黨政機(jī)關(guān)、公共機(jī)構(gòu)的引領(lǐng)帶頭作用。5月29
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中新網(wǎng)昆明12月22日電 (陳靜 孫瑜陽(yáng))22日，國(guó)產(chǎn)全球首款雙載體13價(jià)肺炎球菌多糖結(jié)合疫苗-維民菲寶西南地區(qū)首針在昆明接種。其價(jià)格較其他疫苗便宜近三分之一，雙載體也讓疫苗的免疫效果更好、免疫時(shí)效更長(zhǎng)。云南省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)李瓊芬介紹，世界衛(wèi)生組織已將肺炎球菌性疾病列為“極高度優(yōu)先”需要接種疫苗進(jìn)
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水是生命的源泉我們可以一天不吃飯但是不能一天不喝水，一個(gè)人如果處于長(zhǎng)期缺水的狀態(tài)其實(shí)是會(huì)影響到健康的，喝完水之后去衛(wèi)生間也是正常的生理反應(yīng)，但是有些人卻一喝水就去衛(wèi)生間，還有的人即便喝了水也不怎么去衛(wèi)生間。水是生命之源，每個(gè)人每天都需要攝取足夠的水分，這樣身體內(nèi)才不會(huì)缺水，但不少人表示自己一喝多水，