時間對于夫妻生活的影響雖然并不是決定性因素，但如果夫妻生活太短的話，性生活嗎的質量肯定是會受到影響的。夫妻生活時間很短的情況經(jīng)常發(fā)生，如果在排除了性質器病變可能之后，采取合理的方式進行調(diào)理，改善的效果還是相當不錯的。下面咱們就來看看調(diào)整夫妻生活時間很短的一些常見方法。
調(diào)整飲食
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，維生素a和維生素有著增強男性腎功能的作用。而這兩種維生素可以有效的促進睪丸的發(fā)育，增加精子的生成速度，對于提高精子活性有著非常重要的作用。而維生素c對于男性的好處也是非常多的，所以說男性朋友在生活中不妨經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜水果，例如蘋果，西紅柿，青椒等等，都是不錯的選擇。
另外男性朋友還可以多吃一些優(yōu)質的蛋白質。因為常吃動物蛋白能夠有效的提高身體所需要的氨基酸，并且這些動物蛋白中含有一定的激素，經(jīng)常食用的話有效的提高體內(nèi)的雄性激素，可以常吃一些雞蛋，鴨肉，魚肉等等，盡量不要吃高油脂高油膩高糖分的食物，這些食物反而會影響男性的健康。
堅持鍛煉
堅持鍛煉對于男性的好處是非常多的，尤其是在夫妻生活上，男性主要用到腹部腰部大腿部位的肌肉群，如果堅持做運動的話，能夠有效的鍛煉到這三處肌肉群，久而久之就會提高男性性功能。這時候也有利于夫妻生活質量的提高，其實男性朋友在生活中不妨經(jīng)常做俯臥撐深蹲，這樣的簡單運動，或許效果也是非常不錯的。另外如果男性想要鍛煉到腰腹的力量，可以做一下前屈拉伸，這樣的話也能夠有效的提高自己腰腹的力量，而且能夠有效的鍛煉到腎臟的健康。
心情很重要
隨著社會壓力的增大，男性要承受找工作和生活的雙重壓力，很容易導致人出現(xiàn)脾氣暴躁易怒等現(xiàn)象，其實長期處于壓抑的狀態(tài)也會影響到夫妻生活的質量。另外經(jīng)常生氣的話，可能會傷害到肝功能。而肝功能不好也會在一定程度上影響著夫妻生活的質量，所以說當男性覺得壓力過大的時候，一定要學會自我疏導，可以通過運動的方式來來發(fā)泄壓力，你比如說慢跑，騎自行車等等。
