自慰過度怎么快速恢復

1.運動。病人可適當散步、騎車等運動,可鍛煉身體,增強體質(zhì),使身體恢復正常。

2.藥品。五子衍宗丸、歸芍地黃丸等中藥能有效緩解自慰過度引起的乏力、腎區(qū)疼痛、記憶力下降等癥狀。

3.節(jié)食。病人在飲食上要避免吃高脂肪的食物,因為脂肪中含有一些性激素,可以提高性欲。病人在飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜、水果。

4.改掉壞習慣。首先病人需要戒掉自慰,以免癥狀加重。病人還需要改變一些不良的習慣,如熬夜、吸煙等,能促進身體的恢復。

6.精神療法。病人應該學會情緒自控和調(diào)節(jié),轉移注意力,克制自慰。同時還要了解自慰的危害,正確掌握性知識。

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