吃得多樣，早亡風(fēng)險(xiǎn)降兩成
健康新聞 1658 0
合理飲食是健康必備條件之一，“食物多樣化”概念也逐漸深入人心。日本國立癌癥研究中心的科學(xué)家研究證實(shí)，食物多樣化還可使早亡風(fēng)險(xiǎn)降低兩成以上。
為確認(rèn)食物多樣化與死亡風(fēng)險(xiǎn)（全死亡、癌癥死亡、循環(huán)系統(tǒng)疾病死亡、其他死亡等）的關(guān)聯(lián)性，研究小組以8萬名40~69歲的日本居民為對象，進(jìn)行了平均14.9年的追蹤調(diào)查。研究人員根據(jù)調(diào)查問卷，統(tǒng)計(jì)出除酒以外的133種日常食品和飲料，并根據(jù)參試者每日攝取的食品數(shù)量，將他們分為5組。結(jié)果表明，與每天攝取食品種類最少的組相比，攝取最多組的女性全因死亡風(fēng)險(xiǎn)下降19%，循環(huán)系統(tǒng)疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)下降34%，其他死亡風(fēng)險(xiǎn)下降24%。此外，男性攝取的水果種類越多、女性攝取的大豆制品種類越多，死亡風(fēng)險(xiǎn)越低；男性攝取的肉類越多，死亡風(fēng)險(xiǎn)越高。
研究人員分析指出，與女性相比，男性飲酒、吸煙率較高，動物性蛋白質(zhì)攝取較多。因此，食物多樣化對男性早亡風(fēng)險(xiǎn)的影響不如女性明顯。專家提示，即使你沒有太多與食品相關(guān)的理論知識，但平時只要注意增加攝取食物的種類，均衡營養(yǎng)，就可以提高健康水平。
上一篇：
大學(xué)生別墜入“美容整容貸”陷阱
下一篇：
多按海字穴皮膚氣色好
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
691
近日，清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科在門診大樓舉行世界防治哮喘日義診宣傳活動。 據(jù)了解，經(jīng)過長期規(guī)范的治療，大多數(shù)哮喘患者可以得到有效控制。部分哮喘病患者伴有咳嗽癥狀，但不是所有患者都會有這種癥狀，如果出現(xiàn)喘鳴音和哮鳴音，則很有可能就是患有哮喘了。呼吸內(nèi)科主任、主任醫(yī)師田東波表示，哮喘是一種慢性氣道疾病，
653
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：女童注射狂犬疫苗發(fā)熱死亡，注射狂犬疫苗注意事項(xiàng)有哪些？三歲女童發(fā)熱死亡 前一天曾被狗抓傷注射狂犬疫苗。女童注射狂犬疫苗發(fā)熱死亡，注射狂犬疫苗注意事項(xiàng)有哪些？下面一起看看吧。女童注射狂犬疫苗發(fā)熱死亡日前，江蘇省連云港市贛榆區(qū)一名三歲女童被寵物狗抓傷，在注射第一針狂犬病疫苗數(shù)小時后發(fā)熱
1322
在生活中我們的身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些小問題當(dāng)這些問題出現(xiàn)時通常我們都不會對它們十分的重視，但是這些問題也會給我們的身體帶來一定的痛苦和苦惱那么對于人們來說牙齦腫痛也是生活中比較常見的一種情況在這種情況下我們應(yīng)該吃哪些食物呢?牙齦腫痛的時候我們可以服用牛黃解毒丸或者壽堂牙痛安膠囊等藥物，是可以抑制牙疼的，
2059
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：在胃中膨脹的飲食膠囊，這是怎么回事？歐洲肥胖癥大會28日被告知，某公司生產(chǎn)的一種凝膠膠囊可幫助人們減肥并保持體重。在胃中膨脹的飲食膠囊，具體情況一起來了解一下吧！在胃中膨脹的飲食膠囊據(jù)報(bào)道，歐洲肥胖癥大會28日被告知，某公司生產(chǎn)的一種凝膠膠囊可幫助人們減肥并保持體重。服用后膠囊內(nèi)的
1740
預(yù)防血栓形成，除了遵醫(yī)囑用藥外，還可通過一些藥食同源的食材來預(yù)防。1.姜黃和生姜。姜黃含有的姜黃素，不僅有一定抗凝作用，還能抗炎。生姜中含有的天然水楊酸鹽，具有一些抗栓作用。2.辣椒。辣椒中也含水鹽酸，能起到一定抗栓效果。3.杏仁、葵花籽油、葵花籽。這類食物均含有豐富的維生素E，維生素E有一定的保護(hù)
186
編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。想健康一輩子離不開八種好食物改善皮膚細(xì)紋：葡萄細(xì)胞代謝會產(chǎn)生自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄里的抗
1168
心臟病是導(dǎo)致成年人死亡的重要原因，從飲食中剔除會損傷心臟的食物，對健康大有裨益。美國“雅虎”網(wǎng)站盤點(diǎn)了一些“傷心”食物，希望能對你的心臟健康起到保駕護(hù)航作用。1.餐館的湯。一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。
1895
我們生活中的飲食其實(shí)與我們的方方面面都息息相關(guān)所以很多時候我們的飲食也是可以決定著我們的身體狀態(tài)的，其中皮膚起斑就是一個比較常見的皮膚問題尤其是對于愛吃一些顏色比較重的食物的人來說其實(shí)他們是很容易長斑的。色斑是一種皮膚問題，也是一種因?yàn)樯爻练e所導(dǎo)致的問題。出現(xiàn)色斑之后，對于人的形象影響是極大的，因
467
2020年12月25日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、中國醫(yī)學(xué)專家率先揭秘肝癌復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移機(jī)制探索肝癌治療新策略2、小兒斜頸別耽誤3、關(guān)于身高的六大誤區(qū)4、北京發(fā)布兒童青少年肥胖防控實(shí)施方案5、我國成人平均身高繼續(xù)增長，超重肥胖問題凸顯6、31省新增確診17例接種新冠疫苗出現(xiàn)不良反應(yīng)怎么辦7、英國又發(fā)現(xiàn)一種變異新冠病毒新冠疫苗和HPV疫苗能同時接種嗎8、浙江縣域醫(yī)共體：
488
冬瓜須是冬瓜藤條頂端的須狀物質(zhì)，大家把它采摘之后能夠當(dāng)瓜果蔬菜應(yīng)用把它晾干，之后則能當(dāng)健康保健食物服食，能夠立即用它煲水喝，用它煮成的冬瓜須水有尤其優(yōu)異的養(yǎng)生保健的功效，能滋潤人體也可以防止多種多樣常見病產(chǎn)生，常常食用能提升身體健康水準(zhǔn)。冬瓜須水的作用與功效1、清腸排毒身體排毒冬瓜須水是用冬瓜須煮成
1786
完美的性愛生活不是那么容易得到的，保持一個健康幸福的生活狀態(tài)是比較重要的問題。女性私處的健康應(yīng)該高度引起人們的重視才是最關(guān)鍵的，人們生活水平的提高就需要認(rèn)真記得，女性對于自己的身體健康狀況越來越在意，很多人都有清理私處的習(xí)慣，那么，女性要怎樣正確的護(hù)理自己的私處呢?性愛時使用避孕套避孕套不僅有避孕的
90
3月14日，在北京市海淀區(qū)永定路街道新冠疫苗臨時接種點(diǎn)，社區(qū)居民（右）詢問醫(yī)護(hù)人員接種注意事項(xiàng)。新華社發(fā)自2020年12月底我國首款新冠病毒疫苗附條件上市以來，國家有關(guān)部門已經(jīng)在全國范圍內(nèi)開展接種工作。其中，重點(diǎn)人群新冠病毒疫苗接種工作正有序推進(jìn)。當(dāng)前全民新冠病毒疫苗接種進(jìn)度如何？為什么要覆蓋更多人
1300
易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為大家?guī)?個飲食習(xí)慣最容易上火，通過這篇文章大家可以學(xué)習(xí)更加有效或者便捷的養(yǎng)生方式，對養(yǎng)生保健有更加深入的了解，現(xiàn)在氣溫不斷上升，高溫天氣讓人出現(xiàn)很多不適感，如口干、口瘡、牙齦腫痛的情況，這就是我們說的“上火”，不健康的飲食是導(dǎo)致上火的一大原因，下面我們來看看