子宮肌瘤患者應注意定期復查、調節情緒、控制體重、避免雌激素攝入、調整飲食結構。子宮肌瘤是女性生殖系統常見的良性腫瘤，多數無癥狀，部分可能出現月經異常、下腹墜脹等癥狀。
建議每3-6個月進行一次婦科超聲檢查，監測肌瘤大小和位置變化。若出現經量增多、經期延長或壓迫癥狀如尿頻，需及時就醫。絕經后女性仍需隨訪，觀察肌瘤是否萎縮。
2、調節情緒長期焦慮抑郁可能影響內分泌平衡，間接刺激肌瘤生長。可通過正念冥想、有氧運動等方式緩解壓力，必要時尋求心理咨詢。保持規律作息有助于穩定激素水平。
3、控制體重肥胖會導致脂肪組織過量分泌雌激素，促進肌瘤進展。BMI超過24者建議通過低升糖指數飲食和每周150分鐘中等強度運動減重。避免短期內體重劇烈波動。
慎用含雌激素的保健品如蜂王漿、雪蛤，避孕藥需選擇孕激素制劑。部分化妝品和塑料制品中的環境雌激素也需警惕。豆制品等植物雌激素可適量攝入。
5、調整飲食減少紅肉和加工食品攝入，增加十字花科蔬菜如西藍花。適量補充維生素D和深海魚油，限制每日咖啡因不超過200mg。貧血患者需增加動物肝臟、鴨血等富鐵食物。
日常生活中應穿著寬松衣物避免腹部壓迫，月經期禁用盆浴。可嘗試熱敷緩解痛經，但體溫超過38℃或疼痛持續加重須就醫。術后患者需遵醫囑避免提重物和劇烈運動，觀察陰道出血情況。建立個人健康檔案記錄月經周期和癥狀變化，為后續治療提供參考。
