如何調理經期便秘呢？便秘，對本來月經期就有腹脹、腹痛的女性來說，無疑是雪上加霜。下面小編為你介紹如何調理經期便秘。

此時，很多人會吃點瀉藥，以為“通一通”就會好些。實際上，經期便秘吃瀉藥，會給您帶來更多的婦科問題。

經期便秘，一般發生在月經前7天14天，來潮前2天3天加重，行經后癥狀逐漸減輕和消失。常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和胸部脹痛等問題。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張綜合征。這與月經后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低有關。

在這個敏感的階段，服用瀉下、通便藥，雖然有時能解便秘的“燃眉之急”，但它會帶來或加重腹脹、腹痛、腰痛等問題。經血是子宮內膜剝落后，借子宮收縮將其排出后形成的。通便藥大多性味寒涼，經期服用后會導致氣血凝滯不暢，子宮收縮無力，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，引起痛經，所謂不通則痛。

對于單純性經期便秘，建議以生活調理為主：1.每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當吃些粗糧。2.晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰;每晚睡前按摩腹部;養成定時排便的習慣。3.經期以外時間進行適當的體力活動，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強腹部活動的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

為什么經期會便秘

為什么經期會便秘？由于月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。這些反應一般在月經前714天出現， 來潮前23天加重，行經后癥狀逐漸減輕和消失。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張癥。一般表現為：

⑴以精神癥狀為主：常見神經敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。

⑵以軀體癥狀為主：常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數女孩會有便秘現象，小腹墜痛和胸部脹痛等。

建議：每天早上喝杯蜂蜜水，多吃點兒香蕉，多喝水，多吃水果蔬菜，另外平時出去散散步，加強一下大腸的蠕動。

為什么經期會便秘？月經期間容易便秘需當心：

經期便秘，一般發生在月經前7天14天，來潮前2天3天加重，行經后癥狀逐漸減輕和消失。常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和胸部脹痛等問題。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張綜合征。這與月經后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃 腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低有關。

經血是子宮內膜剝落后，借子宮收縮將其排出后形成的。通便藥大多性味寒涼，經期服用后會導致氣血凝滯不暢，子宮收縮無力，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，引起痛經，所謂不通則痛。

長期便秘得不到治療會對人體造成嚴重危害。因為長期便秘會嚴重妨礙人體排毒。甚至會因長期便秘無法排毒而昏迷甚至死亡。常人食物進入胃腸，經過消化、吸收最終將殘渣變成糞便排出體外。但由于每個人的情況各不相同，排便習慣可明顯不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，雖然排便間隔或次數不同，但只要大便不稀，不干燥硬結，排便時不費力，都屬正常。