現代科學和藥理學覺得，一些食物營養元素能夠促進性欲望，調整性感迷人與營養作用。男性在性生活時耗費的精力和營養成分比女性高，因此要注重補充維生素，對精子質量和特性的提升至關重要。中醫藥學和現代科學覺得，挑選合理飲食能夠達到強精、強陽、補腎壯陽、強身健體等目地。

　　韭菜

韭菜又被稱為陽草、壯陽草、永世韭菜，是生長發育力好的常見蔬菜。韭菜不但綿軟，并且營養全面。依據《本草綱目》，韭菜清肝火補命門穴，治療尿頻、尿床等。韭菜溫溫補腎陽，溫補腎陽鎖精功效突顯，中國藥典上面有起陽草的名稱。

　　蔥

聽說巴爾干地區中華民族年輕男女婚禮現場發生蔥，期待新手健康幸福。現代科學研究發現，蔥的營養成分比較豐富，在其中含有各種花卉荷爾蒙和多種維生素可以確保身體荷爾蒙的穩定代謝，良性刺激性欲望，充分發揮補腎壯陽的功效。

　　泥鰍魚

泥鰍魚含有蛋白質食物、人體脂肪、維他命a、維他命b1、膽堿、鐵、磷、鈣等。其味辛、性溫、益氣、護腎精作用，對調節系統具有良好功效。泥鰍魚中含有十分蛋白，有促使精子質量的功效。男人經常吃泥鰍能夠滋潤人體。

　　蝦

蝦不但美味可口，并且滋補和藥用價值功效也非常高。人常吃龍蝦，有強身健體的作用。中醫講，其味辛、咸、甘溫、強陽補腎益精、固精強腎效果。長期性病疾孱弱，精力，不愿吃飯的人，可作為滋潤食品類。杜蠣:杜蠣含有豐富多樣的鐵元素、鐵、磷、鈣、蛋白質食物等維他命。其味兒咸，性生寒，具備滋陰降火、補腎壯陽澀精的效果。男性常常吃牡蠣能提高性能和精子的質量。對男性虛損、腎雙虛等有非常好的效果。

　　羊肉

羊肉是冬季營養補充劑。依據《本草新》，羊肉可以促進虛損、養血、補腎壯陽道、健脾開胃健力。煮羊肉，吃肉喝湯，能治療男性五勞七傷胃虛勃起障礙等，有彭中去寒、補血補氣等效果。羊腰具備生精益生產血、滋陰壯陽的效果，適宜腎虧者服用。

　　純蜂蜜

純蜂蜜含有和人體腦垂體荷爾蒙相似的植物荷爾蒙，具有一定的活性激素生理活性，純蜂蜜里的糖份對精夜的建立很有好處。因而，體弱多病、年老、機能減退者再次服食蜂產品有非常好的效果。

如果你吃完強烈推薦的食材以后效果出來之后，你就會發現食材獨特的魅力既滿足了你胃口，還可以提高夫妻的性生活和睦。科學規范的從飲食方面攝入營養元素，能使男性性能實現理想化這種境界。