白富美豆腐減肥食譜 多吃多白多窈窕

豆腐是古代宮廷女人的養(yǎng)生食品,并有著名的豆腐宴,豆腐低熱量,含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及植物雌激素,可美容護(hù)膚,還具減肥瘦身之功效。常吃豆腐減肥食譜,不節(jié)食不運(yùn)動(dòng),自然變苗條,連皮膚都變白皙了。飛華健康網(wǎng)為各位愛(ài)美MM送上豆腐減肥食譜,三款簡(jiǎn)單的豆腐佳肴。

白富美豆腐減肥食譜多吃多白多窈窕

一、美女豆腐

將豆腐用清水泡一會(huì)(約十分鐘),切成小片或塊,用細(xì)精鹽均勻拌好,加以料酒、蔥花等佐輔。可淋香油數(shù)滴。這道菜的功效重在清淡,可以清理腸胃廢物,但不能長(zhǎng)期單一服用。

二、美白豆腐湯

把豆腐切適當(dāng)大小放到牛奶中加熱,可加鹽少量。趁熱食用。

這道美容湯能夠加速新陳代謝,可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。

三、白菜豆腐

老人們都說(shuō),白菜豆腐保平安。事實(shí)上,白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營(yíng)養(yǎng)要素方面相輔相成,豆腐是高曠物質(zhì)和低脂肪的食品,加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜,可以緊塑皮膚纖維。

做法:

1.把豆腐和白菜切成適量大小。

2.在鍋中加入適量油,放入豆腐,加調(diào)料調(diào)味。

3.放入白菜燉到熟。出鍋即可。

飛華健康網(wǎng)溫馨提示:豆腐對(duì)臀部肥胖有很好的改善作用,飲食不合理導(dǎo)致了臀部肥胖,而豆腐中含有的大豆卵磷脂,可起到減脂肪的作用,并能預(yù)防便秘。因此,常吃豆腐減肥食譜,可幫助重塑臀部線條,提臀、美臀。

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